こんばんわ(*^_^*)
ｺﾞｰﾙﾄﾞﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ㈱安藤ゆかりです。
安藤ゆかりプロフィール « 安藤ゆかり音楽事務所 | 名古屋 ボイストレーニング (yukari-music.com)
今日はお天気崩れましたね。
冷えそうなので温かい服装で出かけましょうね(*^_^*)
ハイレゾ測定天使の歌声ソプラノ安藤ゆかりの喉活No.12～寝る時・・・
今日は寝る時の「喉ケア」！！
朝起きると、喉がカラカラに乾いて声がでないことありませんか？
就寝中は、約500mlの水分が失われると言われています。
朝から「つや声」を出せるように
寝る前に環境を整えて、喉の粘膜を乾燥から守りましょう！
① 枕を高くする
横になると下半身に溜まっておいた体液が上がってきて、喉の粘膜がむくみやすくなります。
枕を高くして、上半身をやや起こした体勢にしれば、むくみが減少して、朝から声がでやすく
なります。
⓶お湯
加湿器がない方は洗面器などにお湯を張り、安定したベットの近くの場所に置く。
足の部分より頭の部分がよいですね。
加湿器の代わりになります。
③観葉植物
植物の葉から水分が蒸散するので加湿効果があります。
④口にテープを貼る
口呼吸を防ぐために、くちびるに縦にばんそうこうやテープを貼る。
鼻が詰まっている時はやめましょう。
市販のいびき防止テープでも良いですし、肌が被れないテープ類でしたら
良いです。
私はマスクをして寝る時もありますが、朝起きると取れていることがほとんどです・・・笑
鼻が鼻炎や詰まっている方は避けた方が良いですが、
口の真ん中、ばんそうこうなどで縦にとめて寝ると
口呼吸が減少して喉の乾燥が防げてお勧めですよ(^_-)-☆
是非、参考にされてみてください(*^_^*)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
出張レッスン大歓迎！！！
無料体験レッスンは、こちらまでご連絡下さい！
お待ちしておりますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
無料体験レッスン⭐︎⭐︎⭐︎
体験レッスンは無料ですが、お一人様一度限りになります。
体験レッスンの時間は当 社の説明なども含めて1時間~1時間半を設けております。
この体験レッスンでお客 様の発声や今後の音楽的方針などを伺います。
様々な条件(歌のジャンル・方向性・ 場所・性別・性格...etc)からお客様に最適なボイストレーナーを選定させて頂いて おります。
ゴールドボイストレーニング㈱はあなたの習いたい地域のスタジオでトレーナーとレッスンが可能です。
※記載されている地域は主なスタジオの場所になります。
詳しい担当地域は会社までお問い合わせください。
仲間大募集です！楽しいゴールドボイスファミリーの仲間入りしましょう
東海地区 愛知 名古屋 ゴールドボイストトレーニング㈱
住所〒46４－０821
名古屋市千種区末盛通1-18 覚王ハイツ111
PCウェブサイト https://www.gold-voice.com/
E-Mail info@gold-voice.com
【電話受付時間・・・月曜～土曜 10：00－19：00】
※ボイストレーニングは年中無休です※
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
