ケアー

おはようございます😃

ゴールドボイストレーニング株式会社
安藤ゆかりです！

今日は
お天気崩れてますね☔️

温度が下がり過ごしやすかったですね🥹

今日は喉のケアについてです🎵

Q. 声帯への保湿、喉ケアはどのようにするべきでしょうか？

A. 声帯を直接潤すために、吸入器や加湿器がお薦めです。

声帯は、水蒸気のようなもので吸い込まないと直接は潤わないのです。
水を飲むのはもちろんですが
ヴォーカリストのように声を使う方には吸入器、加湿器の使用をお薦めします。
医療機器メーカーから製品が出ていますし
家電屋、通信販売などでも手軽な喉ミストが買えます。

ボーカリストの中にはオリーブオイルを小さじ一杯喉にたらす方も聞きますが😆
飴やトローチを舐めても良いかもしれません。

Q. 鼻うがいは効果的な喉ケアですか？

A. 基本は感染予防のためです。
生理食塩水で行ないましょう。

慣れないと痛いですがとてもお薦めです。
ただし喉ケアというより鼻うがいの基本は感染予防となります。
確かに！PCR検査で鼻の奥に綿棒を押し込むのは、感染は鼻の奥でしますものね！

鼻のうがいをすることによって
コロナは予防できないにしても
いろいろな感染症の予防になりますし
鼻うがいをするようになってから
風邪をひかなくなったという話はよく聞きます。

鼻うがいの
生理食塩水0.9%くらいが最適と言われています。
自分の汗とか涙と同じ塩分にすると
鼻の粘膜には優しいので
ツン！とした痛みがないかと思います。

生理食塩水を自分で作り
鼻をうがいするというのが大切です🥰

ぜひ取り入れてみて下さい‼️