金曜日の夜から腹痛で、お腹が異常にゆるくなってしまい、食べたものが全部でてしまう（（*^_^*） 状態になっ
てしまいました。普段の行動が悪いのか、食べたものが悪かったのかわかりませんが、翌日の土曜日は一日中
布団に入ってなにも考えず、寝てました。とにかく寝ようと決めたので、何時間も寝ている割にも、風呂に入って
からもずーと寝てました。結局、昼間は１５時間ぐらい寝ていたことになります。
日曜日はおかげて、精神的にもすっきりして、目が覚めました。寝だめはできませんけど、睡眠不足だと感じ照る
人は、夜更かしをしないで、早寝をお勧めします。早寝をすることで、普段の日のリズムを崩すことがなくなり、翌
日からの体調もよくなります。
眠かったり、型だがだるかったりしますが、その時は体を無理せず、労わって、十分に休息を取ってください。
人間は環境に適応することがでいますが、逆にいうと環境から影響をうけています。お互いに相互作用してま
す。一人の人間で考えると、体と心の関係に似ています。それぞれが相互に作用しあってます。
体の調子を整えることで、結果的に心の調子を整えることができます。