朝おきたら、まず、部屋の空気を入れ替え、朝日にあたりましょう。朝日にあたって、体操をすると体も温まります。
体が温まってきたら、ゆっくりと深呼吸します。ラジオ体操とかで、両手を左右に一緒に振る運動がありますが、
あれを、３０回軽度すると腹が据わってきます。これが、地に足をつけることですね。
地に足を付けると、いろいろなことに右往左往しなくなります。自分がやること（仕事や、家庭で）がはっきりわか
るからです。
そうするとなんにが起きても、へっちゃらです。（となりたいですがまだその域にはたっしてません）
でもこの朝の「一連の儀式」をすることで身も心も軽くなります。
そのあとで、鏡に向かってアファメーションすれば最高！です。充実した１日がおくれます。（経験済みです）