こんにちは！
自分を褒めまくると、
自分のことが大好きになるか、
を、検証中のgold childです。
このタイトルを少し変えようかなと思います。
実は最近、自分褒めをやっていなかったのですが、
マインドフルネスの瞑想は続けていました。
そうしたら、
いろんな変化がありまして。
これはぜひともお伝えしなければ‼️と、
ものすごく思いまして。
それを少しずつお伝えできたら、と思います。
はじめに。。。
わたしは何にも難しいことはしていません。
誰にでもできることを淡々とやっています。
やっていたのは以下のようなこと。
①夜に10分くらい、
ソファーにあぐらをかいて、
目を閉じて、呼吸に集中。
②朝にできるときだけ、
外で椅子に座って、
太陽の方を向いて、
目を閉じて、呼吸に集中。10分。
その間は、いろんなことが思い浮かびますが、
ただ、
あー、また彷徨っていたか、
と思う程度にし、また呼吸に集中。
時には、
あーなんか今日ダメだわ。
って日もあるし、
あ、忘れてたわ。
ということもある。
それでもかまわない。
そのうち、
③歩いているときも、
一瞬でも、
歩くことに集中したり、
料理しているときも、
一瞬でも、
じゃがいもを切ることに集中したり。
その時その時を、
意識するようにしていました。
④相変わらず、
休む、を大事にしていました。
（あー疲れた！と思ったら、5分でも楽にする。）
⑤気がすすまなければ、やらない。
そうしたら、
なんとなく理想的に生きている、
生きていて楽しい！
と思うように✨
これは、わたしの憶測ですが、
マインドフルネスをしていると、
今に集中するくせがついて、
余計なことを考えなくなる。
そして、
脳も疲れにくくなり、
正常な判断ができるようになる。
この場合の「正常」とは、
わたし自身が、
本当になにをしたいのか、
（世間体とかこうすべきではなく。）
ということ。
今なにをしたいか？
を大切にして、実現するように動けば、
おのずと、
自分の理想とする生活に近くなっていく。
ということかな。
と思いました。
つまり、
やりたいことをやってる
からですね。笑
マインドフルネス、いいですよ〜。
自分とつながる、というと、
スピリチュアルな感じですが、
余計な思考が小さくなっていく感じです。
三人子供いるので、大変ですけど、
なんだろう。
一つ一つに集中すれば、
あまり忙しくないかもしれません。
後ですね。。。
わたし、健康ドオタクでして。
気分が乗ったので、糖質制限してるのですが、
朝起きるのが楽になりました。
朝楽に起きて、いろんなことしちゃうと、
一日がかなり有効に使えます。
そして、色々やりたいことが浮かび、
毎日が楽しくなってきました！！
そのことはまた後日ちまちまとアップしていきたいと思います。
では、本日はこの辺で失礼します。
お読みいただき、
ありがとうございました。