大阪中之島トレーニング 60代女性、歩く速さが違う！

●　大阪中之島トレーニング　60代女性、歩く速さが違う！

こんにちは、福山　宏です。

昨日は心斎橋から歩いて帰りました。

夜の街を歩くと、いろいろな発見があって、楽しいです。

音に意識を集中しても、いろんな音が聞こえてきて、思わず妄想していまいます（笑）



さて、本題です。

たとえあなたが６０代であろうとも、元気に歩けるようになります。

腰痛、肩こりが解消できて、体の痛みがみるみる消えていきます。

外を歩けるだけでなく、他の人よりもスムーズに、早く、美しく歩けることに気づくことでしょう。

人生の優越感が得られますよ。

６０代女性、パーソナルトレーニングのお客様のお話。

いつも、一週間どのように過ごされたかを、トレーニング前のカウンセリングで伺います。

仮にMさんとしましょう。

学生時代からのお友達と梅を見に行くことになったとか。

道中、楽しくお話をしながら、機嫌よく旅行を終えたとのこと。

しかし、その中で、トレーニングの効果を実感したとのことでした。

道中、現場で歩くことが多々あったそうです。

その時に感じたのは

「同年代の人と、明らかに歩く速さが違う」

ということ。

本人は努力して、一生懸命歩いている意識はないそうです。

だけど、常に後から付いてくるお友達に気を使いながら、ちょっとイラッともしたらしいです（笑）

旅の終わりには

「先に帰ってくれてええよ」

って言われるほど（笑）。

お友達は、何も運動していなくて、Mさんについていけなかったようです。

自分の思うところに、行きたいようにいける。

これが素晴らしい。

Mさんの普段のトレーニングは以下の通り。

基礎筋力



動作練習（立つ、しゃがむ、片足で段を昇る、降りる）

両手をあげたスクワットの動作から、使えていない筋肉を割り出して、補強トレーニングをする。



これらのことを実践することで、バランスが取れるようになり、転倒が防げたり、膝痛、腰痛、肩こりを解消・防げるようになります。

60代にして、益々充実の人生。

やる気にあふれるMさんとのセッションは、こちらまで楽しくなります。

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