昨日で33になりました。院長岡村です。
このくらいの年になると、重要性なくなりますね
さてさて、春になってくると
「やたら眠い
」
という方多いですね
なぜか・・・
春になると神経が高ぶってしまう方が多いのは以前に書きましたね
それが原因で知らず知らずのうちに、夜の睡眠が浅くなっているのです
そうなると、眠いはのぼせるは悪循環になってしまいます
どうするか、昼でも眠ければ寝てください
でも、無理な場合が多いですよね～(笑)
やし、夜の睡眠の質を上げるしかない
まず、寝る二時間前からはアルコール・お風呂・辛い物の摂取など身体が熱を持つことを控える
（できれば常に控えたほうがいいけどね）
睡眠時に暖房や電気毛布などの使用をやめる
睡眠時レッグウォーマーで足首を温める
簡単でしょ
やってみてくださいね