夏の水分補給のタイミングは？水分の役割は血液循環、体温調節、老廃物排泄などがあり、生命活動をしていくうえで欠かせないものになり夏の水分補給はとても大切になります。１日の水分の理想的な量は体重1キロ×40mlを基本に活動量に合わせてプラスの量を考えます。60キロの場合は2400mlになり、食事やお茶水などで摂取していきます。体内にある水分量は、成人の場合体重の約60％といわれています。例えば体重が60kgの人なら約36kgが水分になり、新生児では約80％になり、高齢になると水分量は約50％に減少し…続きは↓↓https://gokomachi.com/water2023夏の水分補給のタイミングは？体内にある水分量は成人で体重の約60％といわれ体重が60kgの人なら約36kgが水分になりますgokomachi.com
