「Your Best Solution」
～あなたに合った最善の解決方法で目的達成に導きます～
中学生～高齢者、障がい者、一般の方、競技者を問わず、幅広い方を対象に指導しています。筋力アップ、ボディメイク、競技パフォーマンス向上、リハビリなど、あなたに合った最善の解決方法をご提案し、指導させていただきます。
今より、日常生活、競技成績の「パフォーマンスアップ」をお望みの方、今より良くなりたい、変わりたいと思ったならば、お気軽にご相談ください。
【指導実績】
千葉県内のスポーツクラブ、公共施設などで、パーソナルトレーナーとして活動。
セッション数は、最高１５０本／月。現在は１００～１３０本／月を実施。
東洋大学柔道部ストレングスコーチ。
ジムコンサルティング、アドバイザー。
【パーソナルトレーニング指導料金】
40分 4,200円
60分 6,300円
90分 9,450円
120分12,600円
90分 9,450円
120分12,600円
※契約活動施設は、この記事の一番下をご確認下さい。
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こんばんは。
3時間睡眠なパーソナルトレーナー五木田です！しかし、元気モリモリです(￣▽+￣*)トレーニングもガッツリやってきました♪(´ε｀ )
3時間しか寝てないと考えるのか。3時間寝れれば十分と考えるのか。。私は後者でございます。1日24時間しかないので、1日の1/3の8時間も寝てるなんて持ったいなくて私にはできません
まあ、実際4～6時間も寝れば体力の回復には十分です。もちろん個人差はありますがね。
まあ、実際4～6時間も寝れば体力の回復には十分です。もちろん個人差はありますがね。睡眠は6～8時間取らなくちゃいけないんでしょうか？これは、誰が決めたんでしょうか？「8時間寝ないと私ダメなんです。」という方もいるでしょう。でも、本当にそうでしょうか？もしかしたら、そう思い込んでしまっているだけかもしれません。
食事は1日3回？誰が決めたんでしょうか？江戸時代の時は1日2回だったと言われています。ライオンは1日1食です。1日1食で大丈夫だって言う人もいますし、1日5食くらい食べる人もいます。肉食中心の人もいますし、菜食主義の人もいます。
常識？誰の常識ですか？誰が決めたんでしょうか？常識は本当に正しいんでしょうか？
いわゆる「常識」に捉われると、行動の制限がかかってしまいます。そういうものだと思い込んでしまい、それから外れた事ができなくなります。
常識と言われるものが間違っている事がたくさんあります。
昔は、運動中の水分補給はダメだと言われていました。ウサギ跳びが良しとされていました。いずれも今は、運動中の水分補給は必須とされていますし、ウサギ跳びは膝に負担をかけすぎるから良くないといわれています。
細かくは書きませんが、身体に良いとされてきた牛乳も、身体に有害であると最近は言われ始めてきました。
トレーニング方法も当たり前と言われ続けていた方法が否定されてきたり、新しい方法が生み出されてきています。
野球選手は走り込むのが常識とされていたりするようですが、野球選手は10kmとか、1時間とか走り続けるような場面は試合中にありません。果たして、走り込む必要があるんでしょうか？
男子マラソンの川内選手も、毎週毎週レースにでまくるという、いわゆる今までの長距離選手の常識を覆したトレーニング方法を行っていますが、結果を出していますね。
常識と言われている事が間違っていることがあります。常識が変わることがあります。
常識に捉われず、常識は疑った方がいいと思います。常識は作られてできたものです。本当に正しいのかは分かりません。常識に捉われず、あくまで客観的な視点で物事は判断して行った方がいいように思います。自分が納得して行動できるかどうかが大切だと思います。
常識に捉われると、新しいこと、新しいものも生み出すことができません。何かの枠に捉われてしまうとそれ以上は動けません。
できないと思ってしまったら、可能性は0。空を飛べると信じ続けた兄弟がいたから、飛行機が誕生したわけですし、宇宙に行けると信じ続けた人達がいるから、月にも降りたてたわけで。何をやるにも可能性は無限大だと個人的には思います。信じ続けられるかどうかでしょうか。
何でも新しければいいってもんではないですが、既存の考え方に捉われると成長する事ができません。常識は疑った方がいいんじゃないかと思います。
最近、こんな本読みました。
今まではあり得ないと言われていたような働き方、会社、仕事が現実化されてきているようです。新しいものを生み出す人は、常識に捉われていないようです。
だらだらと書き綴ってきましたが、最後にこの本からの引用で、「あたらしい働き方を手に入れる17の必要なスキル」を載せておきます。これからの時代は、何をやるにもこういったスキルをもった人が求められていくのかもしれません。
【仕事のスキル】
1自ら考え行動できる
2コラボレーションできる能力
3時間効率がハイレベル
4あたらしいハードワークができる
5上下ではなく横のパートナーシップ
6クラウドなどITを最大限活用する能力
7売れる仕事のスキル
8考えているだけでなく、行動する力
9ボーダレスに仕事をする力（語学、異文化コミュニケーション、論理的思考）
【思考のスキル】
10人間性が重要
11思考の柔軟さ
12不確実性を楽しめる
13暗黙知、明文化されていないルールを読める能力
14お金だけではなく、意義を感じて働く力
15自分自身をよく理解する能力
16常に進化し続けられる力
17自分のスタイルを持っている
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【パーソナル契約活動施設】
・スポーツクラブビッグエス千城台（千葉市若葉区）
・朝日スポーツクラブ千葉ＮＴ（印西市）
・ジムナシオン（成田市本三里塚）
・船橋アリーナ（船橋市）
・加圧トレーニング＆パーソナルトレーニングスタジオBody Base（東京都江戸川区中葛西）
・その他、ご自宅などへの出張指導も行っております。
☆出張指導料（交通費込み）
90分 15,000円
120分 20,000円
180分 28,000円
※条件により、交通費の割引きあり。
☆上記料金での出張可能エリア
◯千葉県
千葉市／船橋市／習志野市／八千代市／四街道市／白井市／印西市／成田市／鎌ヶ谷市／柏市／我孫子市／八街市／富里市／香取市／銚子市／旭市／匝瑳市／山武市／酒々井町／栄町／神崎町／多古町／芝山町／東庄町／横芝光町／
◯茨城県
鹿嶋市／潮来市／神栖市／稲敷市／竜ヶ崎市／牛久市／取手市／河内町／利根町／阿見町／美浦村
その他地域応相談。
☆出張指導料（交通費込み）
90分 15,000円
120分 20,000円
180分 28,000円
※条件により、交通費の割引きあり。
☆上記料金での出張可能エリア
◯千葉県
千葉市／船橋市／習志野市／八千代市／四街道市／白井市／印西市／成田市／鎌ヶ谷市／柏市／我孫子市／八街市／富里市／香取市／銚子市／旭市／匝瑳市／山武市／酒々井町／栄町／神崎町／多古町／芝山町／東庄町／横芝光町／
◯茨城県
鹿嶋市／潮来市／神栖市／稲敷市／竜ヶ崎市／牛久市／取手市／河内町／利根町／阿見町／美浦村
その他地域応相談。
ご好評です！！
【パーソナルサポート】
直接指導が受けられないというあなたにも、パーソナルトレーナーの五木田が専属アドバイス致します。
・メール、電話などでの質疑応答
・エクササイズ写真及び動画の提供
・トレーニングプログラムの提供
・セルフケア、ボディメンテナンス方法の提供
・食事相談など
詳細は、コチラの記事をお読み下さい。
症例）ダイエット
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平均－2kg／月。半年で最大－10kg。
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