こんばんわ。
今日は、Movementのトレーニングを中心に行いました、パーソナルトレーナー五木田です
まだまだ、CoreのStabilityが甘いですねぇ
↑とは、全く関係ないですが、ふと、久々に腕の太さ（上腕）を測ってみたら、４１．５ｃｍでした～
（No Pump Uｐ）
地道に成長しています明日は、加圧でPump Upさせてから測ってみよっと
今日はやりませんでしたが、上半身のトレーニングの日には最後に加圧で腕トレを毎回行うようにしているので、その効果が地味に出ているような気がします
時間はできるだけ節約したいので、最近は基本的に、腕トレは加圧で５～１０分（２種目）でオールアウトさせて終了
という風にしてみています。トレーニングのボリューム自体は小さいですね。
短時間集中で、効果を求める人には加圧はオススメですね
…めっちゃきついですけど
