コーヒー好きトレーナーの○○○です
毎日といっていいほど、良く飲んでいます
今日はコレ
コンビニで１１０円だったので
昨日はコレ
オマケ付き(笑)
ついつい、オマケが付いてると買ってしまいます
コーヒーに含まれる「カフェイン」は皆さん、聞いた事があるかと思いますが、食事と一緒に飲むとある弊害が生まれてしまいますので、注意が必要です
なんとカフェインは、鉄分の体内への吸収を阻害してしまうのです
すると、どういうことが起こるでしょう？
鉄分は、体内では主に赤血球(ヘモグロビン)の材料として使われています。
赤血球(ヘモグロビン)は主に血液の流れに沿って体内の各細胞に酸素を運んでくれます
鉄分が不足してしまうと、赤血球(ヘモグロビン)が少なくなり、体内の各細胞へ十分な酸素を供給する事ができなくなります
すなわち、このような状態になりますと、鉄欠乏性の貧血になりやすくなってしまいます
特に女性の方は気を付けて下さい
女性は、月経による出血の影響で、鉄分が、ただでさえ不足しがちです
そして、もともと鉄分は体内への吸収率がものすごく低いんですそれなのに、カフェインによって鉄の吸収を阻害されたら、体内の鉄は完全に不足してしまいます女性の皆さん、鉄欠乏性貧血の予防・改善のため、食事中のカフェインの摂取は控えた方がよろしいかと思われます
