前回お知らせしていた
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花凛さんによるスタエフLIVE
【今年こそ理想の自分を叶える
ための先取り目標管理術】
リアルタイムで参加しました
アーカイブでも
改めてお聴きしましたが、
もう・・・
花凛さん、
出版できそうですよ？（笑）
というくらいに
学びが深かったです！！！
早くレポ書きたかったのですが、
この3連休、2泊3日で家族旅行
していたこともあり
夫が率先して動いてくれる姿に惚れ直したり♡
娘のとびっきりはしゃぐ姿に
とっても嬉しい気持ちになったり♡
年末年始が怒涛の過ごし方だったので、今回充電できました
すっっっかり遅くなりましたが
今後も振り返れるように
しっかり残したいと思います
アーカイブはこちら↓↓↓
馬力でどうにか乗り越えてきた
30代前半とは違い、
22時まで残業続きの日々とか
時に深夜残業して、翌日の会議の為に早朝出勤とか
今思えば、馬力でしかないw
35歳過ぎたら
ほんっとーーに、あちこちガタが来る
そして、アラフォーワーママなんぞ
"私"だけでなく
妻として、母としての役割もあり
頑張れるリソースが少ない
ということで！
少ないリソースで無理せず
目標を叶えるためには
馬力から知恵にシフトする！
花凛さん流の目標管理術
ポイントをまとめますと・・・
①1年の行動指針、テーマを一つ決める
②目標を絞る
③仕組み化する
▶︎①をまず一つ決めてから
②にブレイクダウンして
①と②を行ったり来たりして
目標のトーンを揃える、目標の粒感を合わせる
▶︎①②が繋がっているか、チェック
①のテーマ・・・抽象化と
②の目標・・・具体化
を行き来することで
テーマに納得感が出る、思考が深まる
※①②の行き来をすることで
①が変わることもあっていい
▶︎②の目標の絞り込みをすると
より目標の質を高めることになる
叶いやすくなる
▶︎①②は1ヶ月くらいかけて調整していき
③に落とし込む
▶︎季節毎にテーマを決める
≒頑張らない時期を決める
（春夏は人と積極的に会う、
冬は冬眠の時期として動かない等）
▶︎予定の入れ方は月単位でざっくり立てる
それを1週間単位に落とす
（花凛さんは2週間単位）
大事なポイント
大人数に会う頻度には注意
1月のテンションで計画を作らない
日々、余力を残しておく
→頑張りたい時に頑張れるように
タイトルの"先取り"には
2つの意味が込められており
①やりたいことを先取り
②感情・季節のバイオリズム
・今年のテーマを計画に織り込む
とのこと
私が特にこれは凄い！！見習いたい！！
と思ったポイントは
主に2つありまして、
1つは、
体調に左右されやすい女性だからこそ
余力を残すという点。
私、PMSで感情の波が結構あるタイプで
そのタイミングになると
とにかく何にもしたくない
ひたすらダラダラしたい
何かを始めてもすぐ別のことが気になるetc.
まぁ、不安定なんですよね、、、
で、目標通りに進まないと
自己嫌悪ループにハマったりして
目標をリセットしたり、設定を低くしたり
試行錯誤したものの、
結局、春くらいには
早いなw
グチャっとなってしまい、、、みたいな。
余力、余白を残して
計画を立てる！
肝に銘じます
それからもう1つが、
季節のテーマを決めるという点。
春は人と積極的に会う
夏はその繋がりを広げる
秋から活動を控えめにして
冬は冬眠＝頑張らない
そうか！！と思ったんですよね。
つい頑張りたくなるけれど
いつも頑張る、、、は無理なので
季節で動き方を設定する！
ぜひ取り入れたいと思います
いやー、それにしても
こんなに丁寧に目標設定するんだ！
と思いましたよね。
12月に入ってから
今年の目標を考え始めたものの、
なかなか定まらなかった私。
テーマは何となくコレというのはあるのですが
目標への落とし込みで
詰まってしまって。。。
1月は目標設定にしっかり専念して
軽やかに達成できるように
自分と向き合いたいと思います
3連休中に見た夕日
花凛さんのスタエフLIVEの新春企画は
あと6回あります
全7回コンプリートするといいことがあるそうですよ〜
お読みいただき、ありがとうございました