✧瞑想のすすめ✧
女性ホルモンを味方につけてごきげんに過ごす
美脳子宮ケアサロン ごきげんここんです。
皆様は、朝起きたら1番に何をしますか？
お茶を飲む
スマホを触る
テレビを見る
家事をする
色々な朝のルーティーンがあるかと思います。
私のおすすめは、朝の瞑想です。
朝起きてすぐの状態や、寝る前の意識の状態は、
無意識な状態が多く（潜在意識の状態）
この意識の状態の時に何をするかがとても大切なんだそうです。
人は、1日に6万回も思考を繰り返していると言われています。
しかもその思考は、どうでもいいことだったり、ネガティブなことばかりグルグルと考えているそうです。
さらに現代は、スマホを開けばあっという間にたくさんの情報が流れ込んできます。
もう、頭は情報過多で疲労困憊。
頭（脳）が疲れてしまうと、正しい指令が出せなくなってしまい、女性ホルモンにも影響がでてしまいます。
朝のまっさらな状態で瞑想をすると、あなたの意識はさらにクリアになり、自然と感謝の心が湧いてきたり、朝から氣分が上がります。
朝のスタートが良いと、一日中氣持ちが良く過ごせたり、思わぬ嬉しい御縁を引き寄せたりもしますよ。
また、瞑想をすると今まで感じてこなかった感情に氣付ける瞬間があります。
人は、氣づかないようにしてきた感情に氣がついたとき、癒しが起こります。（たいていは、幼い頃の記憶です。）
もし今あなたが
なんで私ばかりこんな辛い目にあうんだろう。
なんだか氣持ちがモヤモヤする。
元氣ややる氣がでない。
と悩んでいたら、瞑想をお勧めします。
『瞑想』と聞いて構えてしまう方もいるかもしれませんが、
そっと目を閉じて呼吸に集中するだけでもいいのですよ。
難しく考えずに、氣になったら、行動に移してみてください。
瞑想中に、どうしても雑念が湧いてきて集中できない！
という方は、瞑想中に指先で数を数えるのもいいですよ。
身体に意識を向けてあげると、思考の声が落ち着きます。
ぜひやってみてくださいね。
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2個以上当てはまった方は 女性ホルモンが乱れている可能性があります。
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本日も
最後までお読みいただき、
ありがとうございました☺️
佐藤優宇