【腸もれって聞いたことありますか？】
こんにちは✨
美脳子宮ケアサロン ごきげんここんの優宇です😽
いつもお読みくださり、ありがとうございます✨
昨日は、
熊谷のしろくまシェアキッチンで
オープンされた『しろくまカフェ』へ
米粉カレーを食べに行ってきました✨
プロデュースは、星川通りにある人氣米粉マフィン屋のnikoさん。
美味しい米粉カレーと新鮮でお洒落な野菜たっぷりの、心もお腹も大満足のカレーでした！
お近くの方はぜひ行ってみてください✨
毎週木曜日、限定です🎉
さてさて。みなさまは、【腸もれ】って聞いたことありますか？
わたしたちの腸の中にある腸内細菌は
○悪玉菌○善玉菌○日和見菌
で構成されています。
しかし、善玉菌の動きが鈍くなると、
悪玉菌の動きを抑えることができず、
腸の粘膜が傷ついて
細胞の細胞の間の結合部が緩んでしまいます。
（日和見菌は、優勢な菌に偏る中立した菌なので、悪玉菌が増えれば悪玉菌へ。善玉菌が増えれば善玉菌へ。と変化します。）
分かりやすく表現すると、
腸管の粘膜バリアーが
すかすかになった状態ができます。
これを腸もれの状態、
リーキーガット症候群といいます。
腸もれを引き起こす原因は
・食事
・ストレス
・薬（抗生物質やピルなど）
・過食による消化不良
など様々です。
花粉症にお悩みの方は、
腸もれ状態になっているかもしれません😱
花粉症にお悩みの方は、
この時期だけでも
・小麦粉断ち
・白砂糖断ち
・カフェイン断ち
をしてみてください。
もし断つことでストレスがあるようなら、
代用しましょう✨
・小麦粉→米粉
・白砂糖→きび砂糖、黒糖
・カフェイン→ノンカフェイン
少しの工夫で変えていけます☺️
一生懸命やろうとしなくて大丈夫👍
腸内環境が良くなると、
女性ホルモンも活性化してきますよ🩷
腸内環境と、子宮内の細菌って密接に関係しています😊✨
詳しく知りたい方は、
4/1（月）10:00〜【セルフケア講座】にご参加くださいね☺
それでは、本日もごきげんな一日になりますように✨🩷
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2個以上当てはまった方は 女性ホルモンが乱れている可能性があります。
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