こんにちは。
美脳子宮ケアサロン ごきげんここんの優宇です。
いつもありがとうございます😊
最近、私含め家族全員が
【亜鉛不足、鉄不足】を感じていました〜！
・メンタルが落ち込みやすい。
・なんだかイライラする。
・動物性タンパク質を取りたがらない。
・眩しがったり、神経過敏。
何氣ない不調を聞いていて、たどり着いた先が
【亜鉛不足と、鉄不足】でした😳🫣
亜鉛は今の時期は、牡蠣に豊富ですが、毎食摂ることは、飽きるし、金銭的にもかかりますよね💦
でも、もっと手軽に摂取できる方法がありました✨
それは、【味噌汁】です☺
お味噌汁なら毎食取り入れられますよね＼(^o^)／
お味噌はぜひ
酵素が生きたお味噌を選んでくださいね✨
私のおすすめは、キレイミソ！
キレイミソには、１０種類の厳選された原材料が入り、栄養も抜群✨
そこへ少しの食材をプラスすることで、
さらにキレイミソの効果を高めることができますよ💓
ご紹介します✨
①亜鉛味噌汁
キレイミソの中に
・戻した高野豆腐
・煮干しの粉末
・煮た切り干し大根
②鉄分味噌汁
キレイミソの中に
・茹でたほうれん草
・茹でた小松菜
・湯通しした油揚げ
・カットわかめ
・あおさ
をいれるだけで、鉄分補給抜群！✨
ここでも氣をつけてほしいのは、
熱々のお湯を注いでキレイミソを溶かないこと！
酵素は、60度以上になると、死んでしまうからです。
生きた酵素を直接腸に届けるためにも
50度以下のお湯で
飲んでくださいね~！
触ると熱い！くらいの温度ですね〜。
朝食にお味噌汁を摂ると
良いことしかないな✨と
私自身も✨改めて感じております😊
朝食にお味噌汁を飲むと
睡眠の質も上がるそうです！
朝から食欲がないお子様には
具沢山のお味噌汁を出してあげても
良いと思います😊
私は早速
切り干し・ほうれん草・高野豆腐入りお味噌汁飲みました〜！！
アンパンマンの高野豆腐を使ったので
子供からも好評でした！（笑）
※高野豆腐をスーパーに買いに行ったら
原材料の大豆がほとんどのものが
産地がアメリカでした。。。
日本の食べ物なのに、なんでアメリカの大豆使うの？！とまたまた食の闇〜に
1人裏の表示を見て思いました🤪
アンパンマンのものは、国産大豆でした〜！
皆様も、お味噌汁、続けて飲んでみてください😊
キレイミソ購入希望の方は、サロンでご購入できますので、お声掛けくださいね！
みなさまの体調の変化もあったら、教えてください✨
それでは、本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました✨
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