こんにちは。
美脳子宮ケア ごきげんここん 佐藤優宇です。
いつもありがとうございます。
＼ 新春お試しフェア 開催中／
1/31（水）まで
ご注文ありがとうございますm(_ _)m
順次発送させていただきますので、少々お待ち下さいませ(*^^*)
さてさて(*^^*)
暖冬と言われる今年の冬。
皆様の地域も、例年より気温が高いですか？
私が住んでいる熊谷市も、例年より
とても晴天の日も多く、気温も高い印象です。
電気代も例年より安かった！
ただ、午後からは、赤城山から吹き下ろされる
赤城おろしで、冷たいからっ風がふいています〜！
朝、晩は、かなり気温も下がり
寒いですよね。
体調は崩されていませんか？
先日、管理栄養士さん主催の
【花粉症対策の食事】についての
勉強会に参加してきたので
そちらをシェアさせていただきますね(*^^*)
2/4から立春
暦の上では、もう春です。
春といえば【花粉症】にお悩みの方も多いのではないでしょうか？
管理栄養士さんいわく
＼ 花粉症対策は、12月から ／
が良いそうです(*^^*)
体質が変わるのに、およそ3〜4ヶ月かかると思うと
やはり対策は数か月前からがベストなんですね！
さらに、12月からイベントが続き
食生活も乱れやすくなりがち(^.^;
今日ここから
整えていけると、良いですよね(*^^*)
花粉症って、今や2人に1人はなると言われているくらいの現代病に
なっていますが
その中でも
《花粉症になりやすい方の特徴》も上がっていました。
その特徴はこちら⏬
・疲労やストレスの多い人
・偏食の人
・生活リズムが乱れている人
・花粉の多い地域で生まれ育った人
・ビル・マンションなど街に住んでいる人
偏食の人は、もしかしたら栄養不足が原因のひとつにもなっています。
そちらのお話しはまた後日(*^^*)
この特徴、なかなかの方に当てはまるのではないでしょうか？
疲労やストレス。
睡眠。
環境。
お仕事や人間関係、環境など、直ぐに変えることは難しくても
ご自身の心持ちや、考え方で変えていくことはできますよね(*^^*)
一番カンタンに
ご自身の心持ちを変えていくのに大切なのは
【今 ここ】を感じて、丁寧に時を過ごすこと(^^)
ストレスを感じているときって
皆さんの意識は【今 ここ】にはないんですよね。
そう。
【過去や、未来】に囚われているときに
人間は多くのストレスを感じます。
まずは
【今 ここ】に集中して、目の前にある小さな幸せを見つける
達人になっていきましょうね(*^^*)
長くなりました(^.^;
明日は
《控えたい食材》について詳しくご説明していきますね！
それでは、本日もお読みくださり、ありがとうございます。
本日もごきげんな一日になりますように✨
❁…………❁…………❁…………❁…………❁…………❁……………❁
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