おはようございます＾＾
本日の熊谷は
朝から雨降りです。
シトシトと降る雨の音は、
静かな朝の時間に聞くと
とても心が落ち着きます。
昨日
行きつけのカフェでこんな本に
出会いました。
書かれていた内容は
やはり
- 食事
- 睡眠
- 生活習慣
についてでした。
元氣な卵子は
自分のからだづくりから
わたしがお客様にお伝えしている内容と
同じことが書いてありました。
体を作るのは、
あなたが口にして食べたものです＾＾
赤ちゃんの一番最初の元になるものは
卵子と精子。
健康な卵子や精子は
健康な赤ちゃんの肉体や心も育みます＾＾
そこでおすすめの食事は
まごわやさしい
です。
ご存知の方は
いらっしゃるかな？＾＾
私はこの『まごわやさしい』食事法のことを
長女を子育て中に知りました。
この食事法、どんなものかと言ったら。
頭文字の食べ物を積極的に摂ると良いよという
お食事法。
日本食の食べ方です＾＾
ま まめ
ご ごま
わ わかめ
や やさい
さ さかな
し しいたけ
い いも
皆様は毎日の食事で、『まごわやさしい』食事が取れていますか？＾＾
和食の家庭料理って、意外に調理方法がシンプルで胃腸にも優しいし
本当に日本食って素晴らしいなぁと
実感しております♪
あともうひとつ。
カフェに置いてあった冊子で
キレやすい子供達
食事で改善
という冊子も置いてありました。
そちらの内容は
ミネラル不足により
キレやすい子どもが
増えている
という内容でした。
中身をパラパラっとしかみなかったので、
詳しく覚えていないのですが
時には刃物を持ち出して暴言を吐いて
家族に当たり散らしてしまう
男の子が
毎食の食事を見直し、
ミネラルを積極的に摂らせたら
本当に穏やかな性格になり
『ありがとう』と素直に言える
素敵な少年になった。
ということが記載されていました。
気性が荒かった時の食生活は
ジャンクフード
コンビニ弁当
お惣菜
スナック菓子
など、添加物や化学調味料といった
体にとって刺激物がたくさん入った食事を
摂られていたそう。
でもこのことにも背景があって。
お母様がシングルマザーで
毎日お仕事が忙しくて、食事を作る暇もない。
それでも子供にはなんとか食べさせてあげなきゃと思い買って帰るものの
心では
『こんなものばかり食べさせてちゃダメだよな』と
思いながら、現実との狭間で揺れながら
毎日を過ごしていたと記述がありました。
働くお母さんって
本当に忙しいです。
働いていなくても、お母さんって
本当に役割が多くて大変。
そして、頼れる身内やパートナーが近くにいない
お母さんたちは
さらに一人2役も3役もこなしています。
いつか私は
お母さんたちが
安心して子育てができて
豊かに暮らせる社会の仕組みを作りたい！
そうすれば、
子供達ものびのびと自分らしく楽しく
毎日を過ごせるから。
10年かけて
コツコツと積み上げていこうと思います☺️
さてさて、話が逸れてしまいましたが💦
このシングルマザーのお母さん。
どうやってお子様にミネラルを摂らせたかというと。
出汁をそのまま
ふりかけのようにして
食べさせた
食事を一から作ることは、
時間的に難しかったのもあり
最初は、お惣菜に出汁パックの中身を
ふりかけのようにかけて
食べさせていたそうです。
出汁パックは
無添加のもの。
お魚や昆布などの
自然のミネラルが豊富に入っています＾＾
その食事をしていくと
だんだんと息子さんに変化が現れて。
変化を目の当たりしてからは
食の大切さに改めて氣がつき
できる時はなるべく自炊をされて
親子共に食生活を見直されたと
書いてありました＾＾
皆様、お出汁って取られていますか？＾＾
わたしは、
子供達が幼い頃は昆布やカツオでお出汁を
とってきましたが、
今はもっぱらお出汁パックに
お世話になっています。
お出汁パック、無添加のものも
探せばたくさんあるので
ぜひお出汁をとって
日々の生活にミネラルを取り入れてほしいです❣️
私が以前氣にいって使っていたお出汁が
あるのですが。
そちらは
お魚丸ごと入って、椎茸や昆布など
本当にミネラル豊富なお出汁でした＾＾
また再開してみようかな＾＾
子供達も大好きで、
小腹が空くと
お出汁をお湯でといてスープのように
飲んでいました＾＾
もしご興味ある方いらっしゃれば
お声がけくださいね〜！
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本日も
最後までお読みいただき、
ありがとうございました☺️
佐藤優宇