こんにちは😊
優宇さんです。
突然ですが、みなさま運動って何かされていますか？
わたくし、最近スクワット始めてみました。
細々ダンスをやったりと、体を動かすのは好きな方ですが、女性の皆さまにはスクワットをお勧めします。
なぜなら、下半身を鍛えることが質の良い卵子ちゃんを育てることに繋がるからです。
では、なぜ下半身？？
下半身には体の中で大きな筋肉がたくさんあるからです💪
みなさま、インナーマッスルって聞いたことありませんか？
インナーマッスルの一つに腸腰筋があり、これは下半身と上半身を繋いでいる筋肉で、骨盤内を貫通している筋肉なのです！
上の図を見ていただくと、一目瞭然ですね。
上半身と下半身を繋いでいます。
この腸腰筋の癒着点が股関節になります。
腰から始まり、股関節で終わる筋肉と言ったらわかりやすいでしょうか？
腸腰筋が伸び縮みしてくれることで、血流の流れが良くなります。
腸腰筋の癒着点が股関節ということは、骨盤内の血流にも大きく関係していますよね。
プチ情報🥰
この癒着点の筋肉の強張りを緩めてほぐし、血流を促すのが、女性ホルモン活性化トリートメントのお役目💕
骨盤の中には何がありますか？
子宮と卵巣がありますね。
インナーマッスルを鍛えると骨盤内の血流が良くなるため卵巣や子宮への血流促進にもなりますよ
そこで、インナーマッスルを鍛えるためにスクワットをお勧めします！
スクワットは、ダイレクトに股関節周辺の筋肉にアプローチできますので、血流が良くなること間違いなしですよ
それに、東洋医学の考え方では、上半身に火照りを感じたり、すごくイライラしたり頭で考えすぎてしまっているときは、氣も血も頭に上ってしまっているからだそうです
上に昇りすぎて、下に降りてこないのでは体の循環が悪くなりますよね
「頭に血が昇る」って良く言いますよね
そんな時には一呼吸してリラックスを意識することも大事ですが、スクワットもお勧めなんです
循環が悪くなることで、のぼせてしまい頭に上りすぎた血や氣を、下へ下げてくれますよ
洗濯物を干す時。
電子レンジがなるまでの時間。
トイレに入った時。
などなど、こまめに、できる時にスクワット取り入れてみたらいかがでしょうか？
股関節の可動域を広げて、インナーマッスルを鍛えて、ふわふわの子宮を目指しましょ😍
そして、卵巣の老廃物の滞りを促し、体の巡りを促す『女性ホルモン活性化トリートメント
』で
質の良い卵子を育てるお手伝いをいたしますね🥰
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本日も
最後までお読みいただき、
ありがとうございました☺️
佐藤優宇