おはようございます☺️
〜女性ホルモンを味方に〜
生理トラブル
女性ホルモンによる心身の不調
PMS
妊活さん
いつでもごきげんな自分になりませんか？
お客様ご自身が体と心と向き合い、寄り添い導いていけるセラピストになるために。
女性ホルモンバランスプランナーの
佐藤 優です。
朝晩の風が冷たくなってきて、
秋が近づいているのを
感じますね
秋といえば
食欲の秋
おいしい食べ物が
たくさん思い浮かびますね
冒頭に書いた
女性ホルモンを味方につける
さてみなさまは、
どうやって味方につけたら
良いと思いますか？
一番簡単で、確実なのが
生活習慣や食生活を整える
ということです
長年しみついた
生活習慣や食生活を変えるって
慣れるまでは大変ですよね。
簡単で、
そして
取り入れやすいものは何かな？と
考えた時に
早く寝る！
これ、お金もかからず
すぐに取り入れられることかなと
思うのですが
みなさまはどうですか？
なぜ早く寝ると女性ホルモンにいいの？
それは
22時〜2時の間に修復ホルモンが
分泌されるからなんですよ
よくこの時間は睡眠でも
ゴールデンタイムと
呼ばれていますよね。
この時間に、
人間の体は
日中傷ついた細胞たちを
修復しているんですよ。
毎日
このゴールデンタイムに
就寝し
きちんと修復されていたら
翌朝は元気な細胞が
たくさん働いてくれる
良い体に
なりますよね
女性の体は
1ヶ月に一回（正確には28日）
生理がありますね
生理が起こる前に排卵があり、
そこで妊娠が成立しなければ
生理が起こるわけですね。
この排卵時
女性の卵巣って
傷ついているんですよ。
卵巣から
卵が飛び出してくるので、
毎月卵巣が
傷ついているんです。
その傷ついた卵巣を
修復してくれるのも
この修復ホルモンのおかげ。
年齢が上がるほど
修復する力も
衰えてきますので
ぜひ早寝を心がけて
自身の体を助けてあげて
くださいね
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
佐藤 優