もう3月…少しうれしいわ。
陽ざしも変わって、寒さもあと少しの辛抱だなと、思えますから。
住宅街の梅も花盛り、和菓子屋さんの表に 「さくらもち」 ののぼりが立ちました。
寒さで縮こまった体を、のびのびと動かしたい気分ですね。
体の筋肉は、主に、縮めることで、用を果たします。
縮めるのが仕事なのです。
がんばっていると、伸ばすことを忘れちゃう。
意識して伸ばしてあげることが必要です。
例えばヒザもそう、伸ばさないと、伸びなくなっちゃいます。
立つときに、きちんと伸びなくなって、膝が前に出てくると、
お尻が下がって、腰や背中が曲がってくるかもしれません。
姿勢がキープできなくなります。
足を投げ出して座り、息を吐きながら膝を床に押し付ける、
気功の教室では、こんな簡単な体操もしています。
続けると膝の裏がちゃんと床にくっつくようになります。
しゃんと立てるように、そしていつまでも歩けるように…
みんな、自分のために自分の体を、大切にケアしています。