ご訪問ありがとうございます。
アナウンサーの
井上真帆です
チークアップ呼吸は、
15年間の生放送経験で得た
発声のための呼吸法です。
＜STEP１＞
口から空気を吐き切ります。
＜STEP２＞
チークアップ
＝頬を上げながら
鼻から空気を吸い込みます。
＜STEP３＞
その空気を
頬
→喉
→鎖骨
→肋骨・背中
→お腹
→足へと押し下げて
大地へ送り込む。
根を張るイメージです。
＜STEP４＞
地球のエネルギーを吸い上げながら
声の源をつくります。
スピーチや
プレゼンテーションでは
３つのVが大切
と言われています。
Visual 見た目
Vocal 声
Verbal 言葉
チークアップ呼吸は
①見た目（visual）、特に姿勢と
②声（vocal）の
垢ぬけ感を
助けてくれます。
チークアップ呼吸だけで
V2♡
チークアップ呼吸は
洗練した立ち姿
穏やかな表情
リラックスした呼吸
声の響き を
叶えてくれます
15年間 生放送の仕事をしてきて、
テレビに映ってお伝えする時も
声の出演だけの時でも
イベントや講座などで
大勢の人の前で話す時も
これができているかどうかで
声が全然違います！
主人にイラっとしちゃったときにも
子どものイヤイヤ！に
対応しなきゃいけないときも・・・
すべてのシーンで役立つ呼吸法です。
大切なのは
良い香り・大好きな香りを
全身で味わうよに
曲線的に空気を吸うことです。
まさに こんなイメージ↓です
人前で話す時、
どんな緊張の場面でも、
自然体で語りたい。
とはいえ
家でゴロゴロしているときのように
リラックスしすぎ、
というのも
ちょっと違います。
交感神経と副交感神経のバランスを保つ。
そのための
チークアップ呼吸です。
何気なく繰り返している呼吸、
1日1分だけでも
効果アリですよ
チークアップ呼吸、関連記事はこちらです
声の廻りで心地よく。
きょうも
最後まで読んでくださって
ありがとうございました