1960年代生まれ
妻と二人暮らし
ラグビーをしてた学生時代はナイスバディ
だったのに今は無残な体重90kgのデブおやじ
妻の愚痴にあきらめたくないと一念発起して
細マッチョを目指し迷走中。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちは ごじおです。
アイスクリームを食べると痩せる！
と聞くとあなたはどう思いますか？
アイスクリームは高カロリーで高脂肪の食品
と思われがちですが、
実はダイエットにも効果的な食品なのです。
本当に暑いこの季節に
アイスクリームを食べてダイエットが出来るなら
こんなに嬉しい事はないですよね。
どのような効果があるのか
どのようなアイスクリームを選べばよいのか
見ていきましょう。
アイスクリームを食べると得られる効果。
- ストレスを抑える：ダイエット中のストレスは栄養不足や脂肪分を制限しすぎる事が原因。そこでアイスクリームを食べると脳の働きが活発になり、気分が良くなります。
- 代謝がアップする：冷たいアイスクリームを食べると体温が下がり、体温を上げるために代謝が活発になりエネルギー消費が増えます。
- 空腹を抑える：乳脂肪分やカルシウムなどの栄養素が満足感を高め、食欲を抑えます。
アイスクリームを食べるときの注意点。
- 乳脂肪分が12％以上の濃厚なアイスクリームを選ぶ。高脂肪のアイスクリームを食べると満足感があり、栄養も豊富なのでダイエット中に最適。 乳脂肪分が低いアイスクリームはカロリーや糖分が多く、太りやすい
- 味はバニラがベスト。バニラには「バニリン」という成分が含まれていて、食欲を抑えたり、脂肪の蓄積を抑えたりする効果があります。
- 量は80～120gまでに抑える。食べすぎるとカロリーや脂肪の摂り過ぎになってしまいます。
- 夕方以降には食べない。夜になると代謝が低下し、太りやすくなります。
甘い物が大好きなら、見逃せない事実ですよね。美味しいアイスクリームを食べて、ダイエットを成功させましょう！
それではまた次回
58%オフ 15000円⇒6240円
こちらから確認する⇒15000円→6240円 58%オフ 送料無料
＼最安値に挑戦中/
詳細を見てみる⇒【クーポン利用で1,429円500ml 24本 送料無料 強炭酸 無糖 ZAO SODA
＼15%オフ /
クリックして詳しく見る→TV CM公開セール！15% OFF 楽天総合1位受賞
＼豆100%/
詳細を見る→【ゼンブヌードル】8食モニターセット