☆ただいま冬の土用中＆本日大寒
毎日を心地よくご機嫌に
めぐりよい暮らし♡
『からだ』から始めましょう
今週は比較的気温がこれまでより高いようで
朝、目が覚めた時も
そんなに寒くないなと起きた室温は8℃
日中も太陽が顔を出すと10℃、12℃
このくらいの気温なら冬もまだ快適です
この家の冬のベースは5℃くらいで
そこから4℃、3℃と下がると結構辛いです
それを思うと一番寒さが厳しくなるという
今日の「大寒」はあたたかいです
お酒などもこの時期に仕込まれますが
この「寒」の時期のお水を飲むと
無病息災で過ごせるとか、この時期の水は
ちょっと特別です
また昔から「寒修業」なるものも
行われていたりするのは
この時期の冷たい水に触れることで
体をギュッと引き締め細胞を活性化させ
内側のエネルギーを発現させるんでしょうね
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そして先週の17日からは「冬の土用」に
入っています
一年に４回ある季節と季節の間の約18日間は
東洋医学の考えでは「脾」に対応する時期
「脾」はいわゆる脾臓ではなく広く
胃や腸などの消化器全般をあらわしています
年末年始、イベントごとが続いた時期のあと
この土用の間は「休むとき」
食べる量も少し軽めにすることで
胃腸の負担も減ります
この時期はすでにお腹に溜まっているものを
「代謝」すること意識されると良いですね
土用の期間は2月2日の節分までです
あと日照時間も短い冬の時間は
「よく眠ること」
自然界もあらゆるものが生命活動を最小限にし
眠るように過ごしています
虫や動物は冬眠してるものもいます
眠る直前までスマホなど「光」をみていると
脳が興奮したままになり
布団に入ってもなかなか寝付けなかったりします
それでも横になってゴロゴロしていることが
「骨休め」になります
普段、足裏だけで重力から体を支えているのを
体全体で重力に対するだけで
ほどけていく疲労もあるはずです
ゆるやかに健やかに
自分でできる小さなケアの積み重ねで
ムリやムダ、ムラができる
しなやかな体になっていきましょう
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