☆12月のオンラインセルフリンパケアクラス
毎日を心地よくご機嫌に
めぐりよい暮らし♡
『からだ』から始めましょう
12月に入り、気温がさらに急降下
朝の気温が5℃とか8℃とか
10℃を下回ると動きがさらに
悪くなりますね
毎年のことながら
去年はどうしていたんだろうと
着るものなど考えてしまいます
2025年もあと少し
今月は冬至もあります
日常的には
クリスマスや正月準備、大掃除など
色々と気忙しくなる時期
巷ではインフルエンザが流行っていますし
くれぐれも疲れを溜めないよう
・お風呂であたたまる
・睡眠（眠れなくとも早く布団に入る）
・水分を十分にとる（できれば水！）
体調管理をしていただきたいところです
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寒さで体が縮んだままになってませんか？
肩まわりの可動域が小さくなってない？
冬は呼吸も浅くなりがちです
空気の乾燥とともに体内の水も乾燥して
口の中、口のまわり潤い不足になってませんか？
首や肩、鎖骨、脇の下周辺は
免疫力に関わる部位がたくさんあります
今月のオンラインクラスでは
そのひとつひとつに触れながら
ポカポカと巡る体へほどいていきましょう
寒い中でも体の中心が暖かければ
さほど身を縮めることはありません
限られた日時ではありますが
一緒に体を整える時間、楽しみにしてます
ゆるやかに健やかに
自分でできる小さなケアの積み重ねで
ムリやムダ、ムラができる
しなやかな体になっていきましょう
【クラス日時】
・12/17(水) 20:45〜
・ 23(火) 10:00〜
時間／45分
会費／2,000円
＊参加お申込みはDMください
Insta／@halu_karadabiyori
FB／クスキハルコ
メール／♡♡♡
＊会費は以下へお願いします
みずほ銀行 上野毛支店(カミノゲ支店)
普通口座 1469565
クスキハルコ
＊キャンセルポリシー
会費ご入金後、当日欠席となった場合は
次回に繰り越しとし返金はお受けしてません。
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お読みくださりありがとうございます