☆冷えは大敵、足湯のすすめ
ゆるゆるふわふわ、ぽかぽかにこにこ
ハートが輝くゆるふわカラダケアのハルです
11月に入って少し暖かさが戻ってきてますが
ここ数日で敷地の紅葉がすすんでいます
掃除してくださる職員の方が忙しくなる季節
掃いても掃いても落ち葉が絶えない
いつも有り難く、頭が下がります
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日中の陽が出てる時間は良いですが
朝晩はやはり冷え込んでいます
先日実家にいったとき油断して
足を冷やしてしまいました
集合住宅で足元が冷えることがなく
京都の一軒家の寒さを忘れてました
その膝下の冷えで胃腸が冷えて
にわかに「食べたい」モードになりました
食べてお腹を温めようとするんですね
だけど腸も冷えてるので動きが悪く
お腹もズシンと重くなるばかり
お風呂にも入ったけれど
冷えてた足はまだ十分ではなかったようです
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こういうときは「足湯」がいいです
全身浴だと温まりやすいところが
温かくなったら出たくなります
そうすると冷えてるところは
冷えたままです
部分浴は冷えてるところを
ピンポイントであたためるので
芯からあたたまります
バケツやたらいでするときは
熱めのお湯にし
冷めてきたら差し湯できるよう
ポットにお湯を用意しておくといいです
私はバスタブの縁に腰掛けて
ぼ〜っとしたりしてます
そうすると膝下までお湯にはいれるので
足先を温めたいときは浅くても良いけど
足首上や膝下まで入ってほしいなと思います
足湯だけでもじんわり汗ばむくらい
温まることもできます
寒くなってきたら「足湯」
おすすめです
ぎっくり腰など、腰を痛めてる声が
聞こえてくるこの頃
寒くなって体の可動域も小さくなってます
夏と同じようには動けません
代謝も落ちてるので
夏のようには食べられません
胃腸のサイズも小さくなってます
なのに食べてるとこれも腰痛の原因に。。
くれぐれもご自愛くださいね♡
七十二候は
第五十四候「楓蔦黄 (もみじつたきばむ)」
楓 (かえで) や蔦の葉が色づく頃
暦通りのこのごろです
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\ グループレッスン予定 /
＜京 都＞
11月17日(木)14〜16時
スターポエッツギャラリー（千本丸太町東）
＜海老名(神奈川)＞
11月26日(土)11時15分〜13時30分
海老名市文化会館
冬の寒さに負けない！カラダを手と声で整えるセルフリンパケアとサウンドセラピー
\ 個人セッション／京都（左京区・高野）/
気・血・水を整えて目覚めのよい朝を♪
ゆるふわ整体(約60分) 5,000円
＊出張もお受けしてます
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お読みくださりありがとうございます