☆気持ちよい呼吸してますか？
ゆるゆるふわふわ
ぽかぽかにこにこ
ハートが輝くゆるふわカラダケアのハルです
敷地のカリンが花を咲かせていました！
こんな色なんだね♡かわいいね〜♪
近所の桜もほぼ散りました
今年はたくさん桜を楽しめた春でした
暦の七十二候は、第十四候「鴻雁北 (こうがんかえる)」
ツバメの渡来とは入れ替わりに、冬を日本で過ごした雁が
北のシベリアへと帰っていく時期だそう
気温もぐんぐんあがっています
寒くて暑い京都も桜のピンクの次は
若葉が萌え、新緑が美しい季節に移ります
梅雨がくるまでのつかのまの快適な毎日
私の大好きな季節です♡
快適であるというのは
「呼吸がしやすい、楽である」こと
人は呼吸ができなくなると数分で死んでしまいます
呼吸はは意識しなくとも体が自然にしています
その呼吸を私たちはコントロールできない
ストレスや緊張があると浅くなり
ほんの些細なことで緩急が起きていますが
人は寝ているときに寝相で体を動かして
最大限呼吸がしやすくなるようにしています
お臍の下あたりまで息が入るように
体自身が調整してくれているんですよ
起きているときに自分の呼吸を観察してみて
ちょっと姿勢を変えるだけで
呼吸がしやすくなるはずです
呼吸がしやすくなるコツは
「体の緊張を緩めていくこと」
背中をちょっと丸くしたり
自分の体のどこが固く緊張してるのか
内側から観察してみてください
これは体との遊びです
人はほんの些細なことで
息を詰めて呼吸が浅くなるものです
人の言葉や環境や情報などなど。。
人は何かあると思考や感情、出来事に
フォーカスしてしまいますが
呼吸が浅くなっているだけなんです
そういうとき
自分の呼吸が楽になるようにすると
引っかかっていた想いがとけていきます
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私がセルフケアレッスンや施術において
みているものは、その方の呼吸
呼吸が通るスペースづくり
呼吸はしようとしなくても
自然にとおっていくものです
ただそのとおっていく波を
体全体で感じていれば心地よく
楽に呼吸してることに気づけます
清々しい季節に呼吸すること
満喫しましょうね
呼吸が鳩尾(みぞおち)のあたりでつまる時は
↓これをやってみてね＾＾
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体と声のセルフケアレッスン
あなたに合ったプログラムで
ご一緒しましょう
個人レッスンも随時お受けしています
（オンラインも可）
グループレッスン
＜京都＞
４月２０日（水）14〜16時
スターポエッツギャラリー（千本丸太町東）にて
4月＊はる子先生の「からだと心を自分で整える～カラダ調律会」
＜神奈川＞
５月2８日(土)11時半〜13時45分
海老名文化会館（404室）
梅雨の前に！カラダを手と声で整えるセルフリンパケアとサウンドセラピー
＜新潟＞
6月4日(土)13時半〜／個人セッション
5日(土)10時半〜／個人セッション
13時半〜16時／サウンドセラピー・ビーマイボイスWS
【新潟】サウンドセラピー・ビーマイボイス＆個人セッション in Blue Moon Cafe
個人セッション／京都（左京区・高野）
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