☆一日五分、何モノでもなくなる時間
ゆるゆるふわふわ
ぽかぽかにこにこ
ハートが輝くからだケアのハルです
空気がとっても冷たいです
冷凍庫の中のような冷たさ
今年もそういう寒さがやってきました
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一日五分だけ瞑想をするようになって
まだ半年にはなりませんが。。
なんとか続いています
きっかけは統合意識研究所を主宰されてる
ネオショウさんご自身の体験の話をきいてから
一日の中で少しでも
心の静まる時間をもつと
何かが変わっていきますよ
朝起きてから夜布団に入るまで
流れるようにあっというまに時間が
ただ過ぎていく
それをちょっと変えてみたくて。。
もともと瞑想は嫌いではないので
五分でタイマーがなるのはあっという間
「もう終わりか。。
もう少しやりたいものよな」
そんな気持ちで終えるのが
モチベーションになるのか
とにかく五分
ひとつの場から動かず、じっとしている
自分の背骨の伸び具合や呼吸の楽さや
ただ胸元のハートを意識する
その中で自分の肉体も名前も
地球のこともどんどん手放して
空っぽになっていくと
誰でもない何モノでもなく
ただ息しているだけの感覚になります
布団に入る直前、パジャマで座ってるのに
本来寒いであろう状況も決して不快ではなく
皮膚と自分の意識との間に
スペースを感じます
「ほんとは寒くないんだなぁ〜」
「寒がってるのは誰なんだろう」
そんなことを内観しています
ふだん「私」だと認識してる物事から
離れてみるのはなかなかに楽しいです
「瞑想」って難しいことのように
いわれることありますけど
自分が心地よく「在る」ための時間
なかなかに良いものです
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