☆触れ合うっていいね♡
愛と調和で感覚をひらく
体メッセンジャー、ハルです♡
関東出張から戻りました
所用があり、前日入りした１日は
台風のピークに新横浜に着きました
移動してるうちに台風は去り
傘をほぼ使わないですみました♡
ホテルの部屋が東側だったので
翌朝は早くから燦々と陽がのぼり
6時にはすっかり明るくて夏かと思いました
これ、7時前ですまぶし〜(>_<)
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海老名での季節の講座
セルフケアやって
ボイスーヒーリングやって
今回はおてあても！な盛りだくさんでした♡
秋冬、皮膚も関節も筋肉も縮んでいきます
それをいい感じに縮まるよう整えます
呼吸を意識しながら体を気持ち良く伸ばすと
体に酸素がたくさん入ります
「気持ちいい〜」
マスク生活、皆さん呼吸が浅くなってます
酸欠で暮らしてるんです
頭がぼ〜っとして判断力も鈍ります
肋骨を開いて、息をしっかり吐いて吸ってね
多くの人が目の疲労から
脳や自律神経系に影響がでてるのを感じます
慢性疲労になっていますね
なので今回は、お手あて（愉気）をしたかった
仰向けになって瞼にそっと
手をあててもらってるだけで
・自然と呼吸がラクになる
・頭がスッキリする
・視界が明るくクリアになる
お互いにお手あてしあってると
「最近、誰かに触れるってことしてないなぁ」
「触れてもらうって気持ちいいですよね」
人は触れ合うと脳からオキシトシンという
「愛情ホルモン」が分泌されて安心感に包まれます
泣いてる赤ちゃんが抱っこしてもらうと
泣き止んで落ち着くのはそういうこと
皮膚は神経が張り巡らされているので
触れてもらうことで安心します
なので「触り方」は大事です
いやな触り方をされた記憶をもってしまうと
人に触られるのが怖くなり
体が緊張してしまいます
「優しく触れる」
自分が気持ちいいと相手も気持ちいい
互いの「気持ち良さ」が循環する
私も世情を鑑み
触れ合う“お手あて”はひかえていましたが
「免疫力」が高まることを思ったら
やはりこれはやらないとなぁと思いました
年内、１２月に「冬のケア」として
開催予定です
一年の最後に体も心も
スッキリしましょう〜♪
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秋は「肺」の季節
白い食材が養生になります
潤いが大事ですよ
動いて心肺機能を高めましょう♡
体と声のセルフケアレッスン
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体メッセンジャー ハル
お読みくださりありがとうございます♡