☆気持ちよく呼吸できていますか？
ご自愛♡ラボのHALKOです
さわやかな晴れの京都です
今日は蠍座の満月19:45分がピーク
まん丸お月様がみれますね♪
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レンドー先生のオンラインセミナーから
もうひとつシェアしますね
前回のはコレ↓
今日は呼吸のお話
呼吸が浅いと免疫力が落ちると
レンドー先生はおっしゃいます
胸いっぱいに吸い込んだ酸素を
肺から血液に送り込むんです
常にフレッシュな新しい酸素が
必要なんです
呼吸が浅い人の特徴は
首や上胸部、背中（肩甲骨まわり）が
固いこと
とくにここ↓
赤のしるしは鎖骨の下の縁あたり
ここを押して痛い人は固くなってる筋を
ほぐしてくださいね
たくさん息が吸えるようになりますよ
野口整体では
この鎖骨の上のくぼんだところ
リンパの流れてるところですが
ここも固くなっていないかもチェックします
ここが固いと
肺に負担がかかってしまうそう
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呼吸を深くするには
背中や胸部の緊張、こわばりを
とることから
私の和のてあてやセルフケアを
受けたことのある方は
それをやっていただくと良いのですが
知らない人はね〜
探しましたよ！
こわばりがラクにとれてボディメイキング＆
呼吸も深くなる「さとう式リンパケア」
（佐藤先生感謝！）
こっちのがさらにシンプル↓
上級者向きかな？
（さかえみきこ先生感謝！）
an･anでも紹介された♪美鎖骨メソッド♪さかえみきこの１分で元氣とキレイ♡
胸を開いて背中ゆるめて
気持ち良い呼吸してくださいね♪
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気温があがって
体の各部も緩んできてるので
冬より息をつめることは減ってるはず
でもますます通勤もなくなって
動かない生活になってる方はご注意を
ゲームとかリモートワーク三昧の方は
気晴らしにやってみてくださいね
オンラインレッスンも
お待ちしていますよ♡
あなたに必要なエクササイズ
お伝えいたします♪
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＊対面・オンラインのレッスン受付中♡
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【ご自愛魔法のコトハ】
ありがとう
ごめんね
ゆるして
愛してます
一緒に生きていこうね
ご自愛コンサル ハルコ