☆眼を休めましょう
ご自愛♡ラボのHALKOです
色とりどりの紅葉、みるたび癒されます
こういう季節の移ろいの中にいること忘れたくないです
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私は子どもの頃から視力は悪いんですけど
PC社会になり、スマホやモバイルがあたりまえになって
多くの人が「眼の疲れ」が慢性的に、よりひどくなっているように感じます
PCやスマホって、視野も狭くなってしまうんですよね
私は長らくコンタクトレンズを使ってたのを
老眼もはいってきたので、メガネに変えたんですが
メガネもやはり視野が狭くなる
レンズでみえる範囲しか、目を動かさないし
それで小さい画面のスマホとかみてると
ますます、目が動かない
うちの夫も、すごく視野が狭くて集中してると
横に私がいても気づかないw
「視野にはいっていない」んです
私自身はこれに気づいて、眼の使い方に気をつけるようになりました
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PCの画面の光も、すごく脳を刺激していて
それも「眼」から入っていくので
眼の神経や筋肉は緊張しっぱなしです
眼が休まるのは、目を閉じること
でも明るいところで眼を閉じても光は感じますよね
本当の意味では「真っ暗」な中にいるのが、一番休まるようです
私が今寝てる部屋は、カーテンがつけられず
障子越しに外の灯がみえるので、真っ暗にはならないんです
だからなんとなく眠りが浅くて、夜中に起きたりしてたんですが
思い立って、アイマスクをしてみたら、夜中に起きなくなりました
あとね「アキレス腱」
目とアキレス腱がつながってると聞いたことはあったんですが
「それで？」って、あまりよくわかっていませんでした
でも、寒くなって湯たんぽを使うようになって
ある夜、何気なく足首を「湯たんぽ」の上に乗せたんです
そしたら、後頭部の辺りがふわ〜っとゆるんで
そのまま寝落ちてしまったようです
（後頭部は眼とリンクしてるのです）
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頭痛も、肩こりも首こりも、
デスクワークで座りっぱなしの腰痛、太ももの張りも、呼吸が浅くなるのも
一番の原因は、「眼」の使いすぎ
眼の疲労と脳の疲労はリンクしてるので
記憶力や判断力も鈍ります
脳は「刺激好き」ですから、光の刺激を求めます
疲れてるのにスマホ、見てしまう
ネットサーフィンしちゃう
は、脳の暴走状態
それに溺れないようにしましょうね
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ごめんね
ゆるして
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ご自愛コンサル ハルコ