一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士育成講師 髙橋 としえです。
末っ子を出産して、
産後2ヶ月からはじめた
バランスボール♪♪
バランスボールをはじめて、
1番変わったこと、
何と言っても
「体力」
元々体力はある方だと思います。
5人も産んでますし（笑）
体力というか、
生き抜く力
が私は人より強い
気がします！
出産は毎回命がけですからね！
チョットそれましたが、
体力‼︎
ここでいう体力は、
たくさん走ったり、
筋トレしたりといった
運動する為の体力ではありません！
ここでの体力は、
集中したいときに集中できる！
寝たいときに寝れる！
これらを、
「真の体力」
と言っています。
☆弾むと、だんだん息が上がる
☆息が上がると、呼吸数が増える
☆呼吸数が増えると、酸素をたくさんカラダに取り込める
☆酸素をカラダに取り込むと、酸素とカラダの中の物質が化学反応をおこし、体力物質であるATPを作りだす
こんな仕組みです！
体力は温存できないので、
常につくりださなきゃなのです。
また、
凄く凄く大切で、
体力が無きゃ難しい、
だけど知られていないこと。
コミュニケーション♡
パートナー
友達
仕事関係
子ども
私はここが1番変化しました。
体力がついたことで、
相手の話を聞いたり、
自分の気持ちを
ちゃんと伝えれたり、
客観的に自分をみることができたり。
それでもたまには、
プチッ‼︎‼︎
っとスイッチが入って
大爆発することもありますが、
切り替えが早くなりました。
バランスボール凄いでしょ！
まだまだあって、
自律神経も整えちゃう！
それはまた次回、、、
