見極めできてますか

こんばんは。

一般社団法人体力メンテナンス協会

認定講師    としえです

充電中。

私もいつも帰ってきてヒーターの前で15分くらい充電中になります（笑）

目が覚めるとスッキリ‼︎‼︎

ご飯作ったり、片づけたり後半戦フル回転☆

子どもたちも暴れるだけ暴れてバタンと寝たと思ったら、起きたら再び……(⌒-⌒; )

「体力」の見極め☆

「チョット疲れたから寝よう」

カラダを休めたはずなのに、起きても全然スッキリしない。

ダルい……

やる気がでない。

それって体力不足が原因かもしれませんよ‼︎‼︎

どれだけカラダを休めても疲れがとれないのは体力不足のサインです。

体力は温存できません！

そんな時には、

有酸素運動☆

関節に負担が少ない☆

室内でもできる☆

運動が苦手な人でも大丈夫☆

バランスボールを推進します(*^◯^*)