こんにちは！！
フィットネストレーナーの田中宏昇【たなかひろのり】です。
蒸し暑さが続いてますね。。
今日は比較的雨が強まる予報だったので☔️
登山用のレインスーツ、Gore-Tex素材の撥水シューズを履き
雨対策は完璧🙆♂️✨
しかし、そういう時に限り思ったほど降りが強くならないのがいつも通りのパターンでした（笑）
さて、今日もいつもながら遠出の現場
仕事柄、お昼ご飯はだいたいお弁当を持っていくことが多いのです👌
外で買うと高くついちゃうので、節約も兼ねて家でお弁当作ります🍱
そうです、一応弁当男子なのですよ（笑）
そんなMy弁当はこちら↓
今日の品目
↓
●ナスの煮物
●キュウリの漬物
●ブロッコリー
●トマトと玉ねぎの和え物
●黒豆
●サンマの蒲焼（缶詰）
●ご飯
●野菜ジュース
本日は野菜中心のヘルシー弁当（笑）
妻が作ってくれた副菜系を中心に詰めて、タンパク源の主菜を追加するパターンが多いですかね✨
今日も美味しく頂けたことに感謝です🙏
健康なカラダづくりのためには
【★運動】【★栄養】【★休養】のバランスがやはり大切です
動くことばかりではなく、カラダの内面にも気を遣っていけるといいですね❗️❗️
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