久しぶりに３日連続頑張った。

金曜はrun

ガーミンコーチのメニュー

easy

土曜もrun

ガーミンコーチのメニュー

プログレッションラン

なかなかハード

前回も同じ内容でやったのですが、前回より悪かった

ま、一喜一憂せずに頑張ろう

日曜は仲間に誘われて牡鹿１周ride

７５㎞

獲得標高1330M

体重増量＆あまり乗ってない

が祟ってひどいものでしたが、頑張りました。

来年、ヒルクライムにでるならば、もうちょっと登れるようになろう