の外乗り
久しぶりだ
と勇んで乗るも…
と勇んで乗るも…風がめっちゃ強く、雨
も途中で降るという
も途中で降るという100㎞over乗りたかったのですが、姪っ子達がいるので、ちょっとだけ乗って帰宅
ズイフト毎日楽しんでいるからか、登りが調子良いように感じました。
いつも坂が辛くて、登る前に速攻インナーに入れていたのですが(笑) 今回は平坦基調というのもありましが、一度もインナーに入れず
ちょっとした坂はアウターでいけるもんなんですねー
しかし、ストラバのsegmentには反映されず(笑)
修業が足りないようでした
姪っ子達が帰ってから、いつものお弁当作り置き
チンジャオロースー
エビとパプリカのペッパーマヨ
パプリカのピーナッツサラダ
タマネギのマリネ
眠ーい