来年の目標

来年からのトレーニングメニュー＆トレーニング時間をそろそろ作成せねばならないので、

出場レースやそれに向けての目標を検討しておりました

まずはシーズン目標

1.ｒｕｎ　10キロ　50分切り

　これは数年前からなかなか達成できずにいました。来月の１０キロレースの目標だったのですが、骨折による練習不足と体重増加で到底達成できないことが予測されますので、来年の目標に入れておきます。ｒｕｎのレースは秋口にしか出られないと思いますが・・・

2.ｓｗｉｍ　100Ｍインターバルを2′サークルで回せるようになる

　これもトラ始めた当初から言っていて、なかなか達成できないサークルどころか100Ｍ全力で泳いでもキツイ

　トラの練習会で初心者の方よりも遅いという始末。。。

　テンポが遅すぎるのだろうか・・・。

　めげずにやるしかない　亀の歩みだけど少しずつ良くなってはきているようなので

　練習は100Ｍインタは勿論のこと、ロングクルーズインターバルも基礎期からどんどん入れて行こう

　長い距離が苦しくて泳げなくて敬遠していましたが、こうゆうことも試してみよう。

3.ｂｉｋｅ　少しでも重いギアで回せるようになる　ＦＴＰアップ

　私のへぼ過ぎるＦＴＰを上げられるように、ローラーのmenuをこなす

　3種目あるから難しいかもしれないけれど、なるべくローラーする回数を増やしたい

4.bike　ツールド沖縄50kmで1時間半を切りたい

　これは出たことがないし、来年行けるかまだ未定ですが、このくらいのtimeでゴールできたらいいなぁという希望です

　ちゃんとbike乗らないと厳しいな

5.トラ　51.5　2時間43分～55分くらいでゴールできるように3種目を底上げする。

　これはswim・bike・runそれぞれシーズン目標に向けて上記が達成できるようにこなしていれば必然的にできること

　相当頑張らないとダメだけどね～

6.トラ　佐渡当選したらミドルへの再挑戦　7時間ちょっとくらいでゴールしたい

　今年、北海道トライアスロン初ミドルへ挑戦し、bikeで調子悪くなりrunまでたどり着けずに終わってしまったため、ミドル完走したい

　ただ、佐渡は抽選で激戦な為、厳しいかも。。。

　今年は佐渡落選したので北海道にしましたが、仕事で疲れた状態のまま行ったというのもあり結構きつかったんですよね～

　なので来年は佐渡がダメならば、ツールド沖縄もあるので、予定しているレースに　51.5を数本　増やしてトラレースは終了し、

　沖縄に向けて頑張ろうかな　　　

というところで私のシーズン目標でした。

プラス、嫌いだったからやらなかった筋トレを習慣化する

　これは只今、昼休みにガーミンちゃんのカーディオワークアウト実践中

69,102円

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それから、彼氏をgetする

これ一番重要な最大目標かも　

神頼みしかないので、1月に出雲大社へ一人旅予定（笑）

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