どちらかと言うと、現代の傾向としてごはんを食べる＝太るというイメージが強くなってきていますよね？
米の歴史を辿っていくと、日本人は縄文時代後期から稲作を始めそして米だけでなく雑穀も同じく食べられてきたようです。
人間の体は何で作られているか、、、皮膚や髪に、爪、細胞そして神経細胞も元を辿ると自分が食べたものから。日本人は何千年の前から米を食べてきた遺伝子の筈なのにお米が合わないって事は無さそうですけど、何が大きく変わったのかというと生活習慣ですよね。
世の中のデジタル化が進み、毎日の生活の中で体を動かす時間が減り、元々の
日本型食生活から欧米の食生活が増加し、加工食品が食卓に並ぶことが多くなりました。
確かに忙しい現代人にとっては手軽に食事がとれるのはとても助かりますよね。
で、ごはんって太るの？？
世の中には痩せの大食い、といった羨ましい限りの方っていらっしゃいますよね。
めっちゃごはん食べるのに痩せてる！！ナゼ？！
実は結構田舎のおじいちゃんおばあちゃんにも居たりします。
反面、ごはん抜いてるんですけど全然痩せないんです。。。という方もいます。
もちろん多少は生まれ持った体質もあるかもしれませんが、
ごはんは太るからやめとこう！！の前にちょっと一呼吸。。。
食べたものを受け止める自分のカラダって、今どんな状態ですか？？
何を食べたら痩せるか、肌に良いかという沢山の情報を色々試してみたり、糖質オフの商品を選んでみたり、どちらかと言うと外から入ってくるものに注目してしまいがちですが、
今の自分の体の状態ってどうなんだろう？って内側に注目してみる時があっても良いのかも。
胃がもたれやすいよなー、、、
便秘がちかも、、、
人それぞれ違うと思います。
胃腸の調子が良く、元気で食べたものをしっかり消化してエネルギーとして燃やせる体づくりってめちゃくちゃ大事なのではと思います。
まずはカロリーの燃焼力をアップする土台（体）があって、入って来たものをどんどんエネルギーに変えてどんどん出す！
カロリーって単純に悪者では無く、私達の体にとっての燃料でもあります。
カロリー消費には運動！！のイメージも強いですが、
体温を保ったり内臓を動かしたり細胞の入れ替え、代謝にもエネルギーはたくさん使われています
そして最後はしっかり排出して体の外に出すこと。
溜め込み体質（便秘がち）になってしまってる人も近頃多いと思いますが、体のゴミ出しのデトックスはすごく大事。
実は、実体験なのです☆
私自身、闘病中に激ヤセしていた頃はこの土台（体の状態）がグラグラなので食べても栄養がきちんと吸収されず、お腹を壊してしまったり、しっかり食べれないので元気もない。調子良くないから薬を飲む。飲んでも元気な状態の自分は程遠く。。動くとしんどいので省エネ状態。
ガリガリに痩せても、体力落ちるし男性も女性も不健康そうに見えるだけ。。。
ごはんダメ！我慢！！の前にキレイに、そしてカッコよくメリハリのある体を目指す為にまずは自分の体の状態を観察♪見て知るところから始めてみませんか？
