今日は風が少しある上に、若干冷たいですね。
さて昨日は筋肉が痛む主な理由の一つについて説明しましたね。
要約すると、「体の動きが正しく引き出せないと、筋肉は痛む」という解釈でほぼ正解です。(少しだけ違うんですけどね(-∀-;))
ではそんな風に、動き難くなった体をケアするにはどうすれば良いでしょうか。
色々な方法がありますが、私がよくセッションで行って、かつ効果的なのが、「正しい動きを分節的に引き出して、最後にそれを統合させる」やり方です。
例えば体幹の動きが悪いのであれば、その体幹の動きを分解して、正しい動きを引き出し、それらの体幹の動きを最後に合わせるようにします。
そうすれば、個々の問題も解決することができますし、筋のストレッチとエクササイズが行えるのでセッション後はいきなり使いやすい体になっています！
このように、少しの運動で体というのは大きく変化をします。
私の行う運動は、パーソナルでないと実施できない事もありますが、セルフで十分に効果が出る運動の仕方もお伝えしています。
体の痛みや不調、気になる方はご連絡ください！