みなさんこんにちは！
ゴールデンウィーク明けという事で今日から仕事の方も多いと思います。
なんとなく憂鬱な気分になりますか？
そんなあなた、軽い運動で気持ちを前向きにしてみましょう！
例えば軽く息が弾む程度の運動を20分以上行う事で自律神経の中の交感神経が働きます。
交感神経は興奮神経とも言われますが、興奮状態というのは「細かい事は考えずに何かをしよう」とする状態だと思っていただければ大丈夫です。
人の心というのはネガティヴな感情があると、それがストレスとなり気分が落ち込んだり劣等感に苛まれます。
しかしこの興奮状態になれば自然と考える事がない状態になり、考えないぶんネガティヴな事もなくなり、心がストレスから解放されるので気持ちが上向きに変化します。
更にそこに運動の達成感や脳内麻薬の働きが加わる事でよりポシティブな感情が強くなる為に暗い気持ちから脱却できるというわけです。
少しの運動を生活に取り入れるだけでハッピーになれますから、五月病になりそうな方は是非運動を始めてみましょう！
より気持ちを前向きにしながら身体の調子を整えたい方は、当施設で行っているリセット教室の集団体操がオススメです！
このリセット教室に関しては、また別の機会に紹介しますね！