無水カレー

無水カレー、温玉乗せでいただきました！


鶏肉入れるの忘れてて後で慌てて乗せました💦

備忘録:私の鼻風邪の治し方

今回はうっかり発熱するまでこじらせてしまいましたが、ケアにより一気に鼻風邪をスッキリ✨


喉の痛み、くしゃみや鼻の不調があったら一連のケアを行います

1️⃣スッキリするまで鼻うがいをする

（洗浄液を鼻から入れて鼻から出す→鼻から吸って口から出す）

ぬるま湯500gに塩4.5g または専用洗浄液

2️⃣歯磨きして口内を清潔にする

3️⃣うがいをする

4️⃣喉スプレーをする

ここまでは一連のケアとして行う！

喉スプレーの直後10分程度は水分補給しない


その後は

5️⃣布マスクをして保温する/外出時は不織布

6️⃣首に大判ハンカチなどを巻いて喉を温める

7️⃣鼻をかむ前後はワセリンで鼻と鼻まわりを保護する

8️⃣咳き込んでみて、痰を出す