やましんです。
今朝はそこそこ冷えていました。
それにしても、夜明けが早くなりました。
朝食前に日が上がってきます。
（ちなみに、我が家の朝食は6時30分前後です。）
最高気温もそんなに上がらない感じ…
肌寒い一日になりそうです。
家の近所の黄水仙が、見頃になって来ました。
こっちはサフィニアですかね。
よく咲いています。
さて、明日はお休みなので今日は気合いで乗り切りました。
そんな今夜の男子ごはんは？
鍋の残り汁を使った具だくさんのうどん。
たまにはこんなシンプルな夕食も良いものです。
さてさて、体調不良に加え膝の状態が悪くなりトレーニングを控えていましたが、いつまでもやらないわけにはいきません。
だいたい、すっきり直るなんてありえないし、動かないと余計に関節の動きが悪くなります。
よって本日より再スタートです。
今日は極力負荷を少なくして、ケイデンス（回転数）を維持することを意識して走りました。
ゆっくり馴らしていかないと、まだ痛みのある膝に差し障ります。
どうにか18km程度を走りきりました。
そして、今朝の新聞でラリー界の英雄が亡くなられたことを知りました。
篠塚建次郎さんです。
僕がラリーに熱を上げていたとき、パリダカールラリーで日本人初優勝を果たした英雄的なドライバーです。
アンチ三菱の僕も、パリダカールラリーはやはりパジェロを応援していました。
（WRCは愛するSUBARUのライバルが三菱だったので、基本的に嫌いでした。）
晩年もいろいろと活躍されていただけに、本当に残念です。
ご冥福をお祈りします。
もう一つの話題はこれ。
日本一、有名なカーネルサンダース像もお亡くなりになられたようです。
先日訪れた大阪の「住吉大社」で供養されたとのこと。
こちらも、安らかにお休みください。