今日は新月です。
新月は浄化をすること、新しい何かをスタートすることに適した日です。
ファスティングをいつかしたい、と思っていた人は、ぜひ一日ファスティングをしてみてください。
一日ファスティングの場合に必要なのものを教えますね。
固形物を食べないのが基本ですが、代わりに必要なのは「水」「塩」「乳酸菌」です。
「乳酸菌」ではなくて、「酵素」と考える理論もありますが、その場合、正しくは「酵素」と「ミネラル（50種類以上のミネラルがお勧め）」です。でも、ボクの研究と経験では、酵素より乳酸菌であるというところに行き着きました。
重要なのは、たった一日だけでも善いので、新月の日に行うこと。
できる限り毎月行うことです。
毎月無理であれば、隔月に一回でもいいので、リズミカルに行うことです。リズミカルというのはある一定の周期で行うということです。
それと、できれば、あまり動きまわらずに静かに過ごすと善いでしょう。
映画を観る、本を読む、などがいいですね。
人がごちゃごちゃいるところに出かけると、疲れますので注意が必要です。
それと、街中は食べ物の情報が氾濫しているので、ストレスを受けることになります。お腹空いたぁ、と食べ物のことばかり考えてしまうのは、あまり良くないのです。
大切なのは、ストレスを溜めない、浄化をするということなので、ファスティングをしているけど、常にお腹が空いたと思うのは、実はストレスをかえって溜め込むことになり、逆効果の場合となってしまうことがあります。
なので、ファスティング合宿などがあって、これはとても効果的なのですが、ちょっと費用がかるんです。
では、一日ファスティングに必要な「水」「塩」「乳酸菌」について解説しますね。
☆ ☆ ☆
①ちゃんとした水を一日、2リットル
ただし、個人差によって量は変わります。
ボクはだいたい4リットルは飲みます。水を飲むのがツライ人は２リットルを目安にしてください。
ちゃんとした水というのは、ミネラルの入った水。「純水」はあまりお勧めしません。
「純水」というのは加熱処理してミネラルも何も入ってない水です。
ちなみに、ボクが飲んでいるのは「水素水」に「希望の命水（ミネラル水）」をブレンドしたものです。
ちなみに、カフェインの入ったコーヒーやお茶はできるだけ避けた方が善いでしょう。砂糖が入ったジュースなどはNGです。牛乳を飲むのも厳禁。この時に牛乳を飲むのは毒を飲んでいるようなみのです。豆乳はOKです。
ファスティング用に販売されている酵素ジュースもお勧めですが、けっこう高価なものなので、毎月するのは負担がかかりますから、毎月無理なくできる方法を選んでくださいね。
②ちゃんとした塩を10g～30g
ちゃんとした塩というのは、天然の製法でつくった塩のことで、塩化ナトリウムはNGです。
基本は日本の塩がお勧めですが、ヒマラヤなどの古代の塩はもっと善いです。
まぁ、30gは、けっこうキツイので、お腹すいたら塩を舐めると良いです。一日で、5～10gならできるかな?
ちなみに、厚生労働省が指導している減塩健康法はまったくまちがった教えです。塩摂取の不足が、実は病気になる原因でもあるのです。
③ちゃんとした乳酸菌を適量
エンテロコッカス・フェカリス・カワイ株がベスト。量はその人の現在の病気の状態によって変わります。太りすぎも病気と考えてよいです。
最近、腸内環境を整えることが話題になり、様々な乳酸菌が紹介されていますが、重要なポイントは「ヒト由来の乳酸菌であること（牛、植物性はあまり効かない）」「死んでいる乳酸菌であること（生きている乳酸菌はほとんど効かない）」です。
これが、究極の乳酸菌です。ボクは、これを一日に10包ほど飲みます。
乳酸菌は、ボクが勧めているものがあるので、ネットでも買えますが、ボクの紹介で購入できますよ。
https://www.yk622.jp
60包入りが、定価16,200円ですが、ボクの紹介だと、12,960円になります。
以上、もっと詳しく知りたい人は、直接ボクあてにメッセージくださいね !!