体脂肪のお話

先日、健康診断を受けに病院へ行きました。
毎年の事ですが、健康診断って待ち時間が長くて困る
毎年スマフォでもイジりながら時間をつぶしているわけですが…
今年はふと待ち時間に本棚にある本を読んでみようと思い立ち、つい手が伸びた本が「体脂肪について」みたいなタイトルの本。
本当のタイトルは忘れてしまいましたが、ダイエット本は山ほどあれど体脂肪に焦点を当てて本格的に解説している本は少ないんだとか。

で、少し読んで驚きました
ここ数年の間に自分のお腹がプヨプヨしてきて「ヤバいなぁ～イヤだな～」と思ってました。
でも、この本を読んだら"当然なんだな"と思い知らされました

マラソン選手って細いですよね？
あんな"ほっそい体"で、よく42.195kmも走れるなぁ～とか思いません？
サッカー選手も"ほっそい"ですよね？ネイマールとかウッチーとか。
あんな"ほっそい体"で、よく前後半90分もダッシュしたりジャンプしたりできるな～…とか思いません？

それもそのはず。
体重60kgで体脂肪率10%の人…けっこう細い体型だと思いますが、この人の場合フルマラソンを15回も走れるエネルギーを体に蓄えている事になるそうです

体脂肪って、凄いエネルギー源なんですねそりゃ～チョッと動いたぐらいじゃ減らないハズですわ
日常的に食べ過ぎてれば(体脂肪が)増えるのも当然でしょうね～。
いかんいかん加齢とともに代謝が衰えてるんだから、摂取を減らさないと体脂肪のみ増えるのは当たり前。
分かっていても減らないのが"食欲"という厄介者。
くそ～代謝よりも先に食欲が衰えてくれれば太らないのにな～

思い通りにいかないモンですな…
こういう本を読んでも減らない食欲をどうしたら良いのか悩みます

みなさんは食欲と闘ってますか？