実は最近めっちゃ太ってて・・・
もう産後最大級に。
イコール、
妊娠期を除く人生最大に・・・
特にお腹周りがひどく、背中にも贅肉、姿勢も悪い。
体脂肪・内蔵脂肪・体重ともにヤバい状態に。
さすがにまずい感じがして来ました。
体は重いしますます運動出来なくなる日々
ジムに通いたいとか、
テニススクール行きたいとか、フラダンス習いたいとかいう時間とお金のかかる欲だけ出て、
時間とお金の許さない日々にストレスためちゃったりして悪循環。
でも、なんとしても痩せなきゃなーと思っている日々。
やっぱり家で主婦だけしてたら、外に出ることが無いので、
自分に対して甘くなってるんですよね・・・
そんな自分に喝！
そこで私の妄想の始まり。（笑）
『街でばったり大好きな堤真一さんに会うかもよ？』
そんなヤバい妄想をしながら、
堤さんにこんな醜い私は見られたくない・・・。
せめて握手してもらえるぐらいキレイにならなきゃ！！
それで先週の土曜日に、たまたまテレビ見てて、良さそうなダイエット方法をやっていたので、
はじめてみたたんです。
それが、これです。
キャベツダイエット。
どんな方法かというと、
テレビでやっていたのは、食事の前に、このキャベツを1/8個分食べる、というものでした。
千切りじゃなくて乱切りで。生で食べるんです。
キャベツを食べるだけで痩せられるというのなら、やってみようじゃないか。
急いで次の日にスーパーにキャベツを買いに行きました。
「まさか売り切れてたらどうしよう・・・」
そんな私の心配をよそに売り切れてなくて山積みでした。
１日目、いざ生で食べてみると、
キャベツって結構辛いんです・・・。
1/8も食べると、キャベツが嫌いになりそうでした。
でも、満腹感が出るので、ご飯はいつもの1/2に押さえるようにしました。
２日目からは、味付けをすることに。
量も1/16ぐらいにして、塩こしょうをふりました。
何もふらないより食べやすい。
でも、あまりおいしくない。
だけど体重はちょっとずつ減って来ていたので、
頑張って続けてみることに。
３日目、『焼き肉のタレ』をかけたらどうだろうか？
焼き肉のタレって結構カロリー高いかも？
でもこれがヒット！
かなり美味しい。
もっと食べたい。
お代わり食べたい。
そして今日で５日目。
★昼食前と夕食前にキャベツ1/16ずつ食べる。
★ご飯を半分にする
★おやつを食べない
★寝る前に、腹筋30回、腕立てのような背筋30回、その他柔軟体操やヨガなど。
これらを実行して、
なんと、
体重2.4kg減。
体脂肪も2%減。
すごい・・・。
というか今まで絶対食べ過ぎだと思う・・・
運動量の割合からしても、そんなに食べたらあかんかったと思う。
だけど、食事中にギャースカ暴れるはるぽんの面倒見ながらご飯食べてると、
詰め込むように急いで食べたり、
子供たちの残り物を食べたり、一緒におやつ食べたり・・・。
あんまりお腹減ってないのにとりあえず食べたり・・・。
若干過食気味だったので、いい療法になったと思います。
それと、ちょっとお腹周りの脂肪が減って来たら減って来ただけ、
自分がきれいになれてる気がして、やる気になれるし、
動きやすくなって柔軟体操とかもやりやすくなって来たんです。
目標はあと2kgマイナス。
あんまり急いで痩せるとリバウンドが怖いので注意したいです。
とても健康的に痩せられると思うので、いいと思います。
もう産後最大級に。
イコール、
妊娠期を除く人生最大に・・・
特にお腹周りがひどく、背中にも贅肉、姿勢も悪い。
体脂肪・内蔵脂肪・体重ともにヤバい状態に。
さすがにまずい感じがして来ました。
体は重いしますます運動出来なくなる日々
ジムに通いたいとか、
テニススクール行きたいとか、フラダンス習いたいとかいう時間とお金のかかる欲だけ出て、
時間とお金の許さない日々にストレスためちゃったりして悪循環。
でも、なんとしても痩せなきゃなーと思っている日々。
やっぱり家で主婦だけしてたら、外に出ることが無いので、
自分に対して甘くなってるんですよね・・・
そんな自分に喝！
そこで私の妄想の始まり。（笑）
『街でばったり大好きな堤真一さんに会うかもよ？』
そんなヤバい妄想をしながら、
堤さんにこんな醜い私は見られたくない・・・。
せめて握手してもらえるぐらいキレイにならなきゃ！！
それで先週の土曜日に、たまたまテレビ見てて、良さそうなダイエット方法をやっていたので、
はじめてみたたんです。
それが、これです。
キャベツダイエット。
どんな方法かというと、
テレビでやっていたのは、食事の前に、このキャベツを1/8個分食べる、というものでした。
千切りじゃなくて乱切りで。生で食べるんです。
キャベツを食べるだけで痩せられるというのなら、やってみようじゃないか。
急いで次の日にスーパーにキャベツを買いに行きました。
「まさか売り切れてたらどうしよう・・・」
そんな私の心配をよそに売り切れてなくて山積みでした。
１日目、いざ生で食べてみると、
キャベツって結構辛いんです・・・。
1/8も食べると、キャベツが嫌いになりそうでした。
でも、満腹感が出るので、ご飯はいつもの1/2に押さえるようにしました。
２日目からは、味付けをすることに。
量も1/16ぐらいにして、塩こしょうをふりました。
何もふらないより食べやすい。
でも、あまりおいしくない。
だけど体重はちょっとずつ減って来ていたので、
頑張って続けてみることに。
３日目、『焼き肉のタレ』をかけたらどうだろうか？
焼き肉のタレって結構カロリー高いかも？
でもこれがヒット！
かなり美味しい。
もっと食べたい。
お代わり食べたい。
そして今日で５日目。
★昼食前と夕食前にキャベツ1/16ずつ食べる。
★ご飯を半分にする
★おやつを食べない
★寝る前に、腹筋30回、腕立てのような背筋30回、その他柔軟体操やヨガなど。
これらを実行して、
なんと、
体重2.4kg減。
体脂肪も2%減。
すごい・・・。
というか今まで絶対食べ過ぎだと思う・・・
運動量の割合からしても、そんなに食べたらあかんかったと思う。
だけど、食事中にギャースカ暴れるはるぽんの面倒見ながらご飯食べてると、
詰め込むように急いで食べたり、
子供たちの残り物を食べたり、一緒におやつ食べたり・・・。
あんまりお腹減ってないのにとりあえず食べたり・・・。
若干過食気味だったので、いい療法になったと思います。
それと、ちょっとお腹周りの脂肪が減って来たら減って来ただけ、
自分がきれいになれてる気がして、やる気になれるし、
動きやすくなって柔軟体操とかもやりやすくなって来たんです。
目標はあと2kgマイナス。
あんまり急いで痩せるとリバウンドが怖いので注意したいです。
とても健康的に痩せられると思うので、いいと思います。