ダイエット
GOEMON-タローです。
密かに1ヶ月半ほど前からダイエットをしている。
3日坊主が常である私が1か月半も続いているのだ。
これは巷で噂になっている7月に震災が起きるとかそういった事が起こる前兆なのか⁉
イヤイヤ、ただの私の気まぐれな努力であります。
今まで幾度もダイエットを試みるも全て完敗して、コーラで乾杯してリバウンドする間もなく全く痩せるわけもなくを繰り返してきましたが、今回はチョットばかり本気モード。
いつの間にか体重が79㎏に…。
ヤバイ、80㎏が目前だ。
80㎏ってのはなんとな～く大きな数字でして、これを許すと90㎏も許しちゃいそうで、そうなったらせっかくだから100㎏目指しちゃう？ ってなり兼ねない。
いや別に体重なんてね、いくらあっても良いのですよ。
ただね、あと20年～30年は元気で過ごしたいなぁ。と、うっすら思っていて、このままで良いはずはないという考えはあったのですよ。
ただ、日々食べるご飯が美味しくてね～。50歳にしてワンパク。白飯が旨い。毎晩2杯は必ず食べておりました。
昼飯もまぁ～ガッツリと食べてました。
それでもってミシン仕事なのでほぼ動かない。そりゃぁ～太りますな(笑)
逆流性食道炎(だと思う)で毎日胸やけをして10年以上。胸やけにも慣れてしまったよ。
そんな、食べるという事を最大の楽しみにしていた私ですが、スタッフが連続で辞めてしまうというショッキングなことがありまして、２～３日間ご飯を食べられなくなってしまった時に思ったんですね。
あれ？飯食わなくても結構平気じゃね？これはむしろチャンスなんじゃね？
ただ、注意した方が良い。以前もこんなダイエットをした。
朝食、昼食を抜いて、夕飯だけ好きなものを好きなだけ食べるというダイエットをしたこともあった。3か月ほど続けたら、少し瘦せたんだけど、その時は体調を崩してしまい、やっぱり食べないとだめだな～って自分に楽な方の考えにいくデブ思考で、しっかりとリバウンド。
で、今回は考えました。
まず、軽い運動をしよう。
日々の仕事ではエネルギーはほぼ使わない。
ってことは、少しでも運動を習慣化させよう。めっちゃキツイ運動は続かないからダメだろう。
なので、腿上げ4種類を20回ずつと腿上げスクワット？も20回
これを朝晩やることで、今までよりかは運動量が増えた。はず。今は夜は30回ずつに増やしてます。
お昼ご飯は、サラダだけ。
と言っても、タンパク質を取らないと筋力が落ちてしまい代謝が悪くなるという事なので、サラダ100ｇにツナ缶50ｇ、ゆで卵1個・６Ｐチーズ1個をトッピング。これを1か月半続けました。※今日から豆の水煮も入れてます。
夜ご飯は、食卓に並んだものを食べましたがライスは軽く1膳だけにしました。茹で野菜を多く食べていますね。
1か月半後の体重は71㎏～72㎏になりました。
朝晩と体重を測っておりますが1kgの前後は結構あるんですね。風呂に入る前と入った後でも200ｇ～300ｇ減るし。
ＧＯＥＭＯＮのお店をＯＰＥＮしたとき(20年前)は確か63㎏くらいだったので、なるべくそれに近づけたいな～と思っております。
最近は炭水化物を摂取することにやや罪悪感を感じております。
米は大好きだし、うどんもパスタもパンも好きなんだけど、ちょっと罪悪感を感じるようになってしまった。
まぁ米も高額になってきているし、まぁ良いのかな。
5㎏は2週間ほどで簡単に落ちましたが、そこからがなかなか難しいですね～
今朝は70.60㎏
3日前には70.20㎏まで落ちていたのに、中々60㎏台になりませんね～
まぁ焦らずに続けます。
体重とゼイ肉が減って、昔着ていた服が入るようになったことと、10年以上続いていた逆流性食道炎（自己診断）が無くなったことが、とても嬉しく感じています。
因みに、下の写真は昨日の昼ごはん。
ドレッシングもノンオイルにしてますよ～！！ ツナ缶もオイルじゃなくて水煮です。
コンビニで180円くらいでサラダを買って、卵は1個20円以下かな。チーズも1個30円くらいか？ ツナは150円くらいだったかな？
豆は150ｇで130円で、それを5回くらいに分けて食べるから26円くらいかな？
合計406円くらいか。
以前の昼食費よりも安上がり。考える必要もない。食べた後に眠くならない。何よりも健康になる。気がする…だけかも知れないが、良いこと尽くしじゃないか。
腹が減るという事にも慣れた。胃袋も小さくなってきた様で、思っているよりも食べられなくなってきたぞ。
これは良い傾向かと思いますね～
あ、でも寝る前のアイスが止められない…。
1日一粒のピノを楽しみにしていましたが、先日から耐えられなくなって普通に1個アイスを食べていたのを見かねた奥さんが、あずきバーを買ってきてくれました。
確かに、あずきバーなら許される気がする。美味いし。
それにしても、あずきバーの固さと言ったら人を殺めることも可能なんじゃね～か⁉と思うくらい鈍器並みに固いですね～～～
私の意志もこれくらいの固さを保ち続けられればと思いますが、簡単に溶けちゃいそうですからね～
お客さんからは「痩せましたね！！」とまだ言われないので、その声が聞こえるように頑張ります。
リバウンドしたら笑ってやってください。ひっそりと作業料金を高くして請求しますのでね(笑)
それでは、また。
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なるだけ働かない
GOEMON-タローです。
お久しぶりです。
日々リペア作業が忙しく、ブログを書く時間がないほどではありますが精神的には元気です。
お店の営業時間が9:00-19:00(日祝祭日は10:00-18:00)なので、営業時間だけでも10時間あるのですが、大抵は2～3時間は残業しているので大体1日13時間労働ってことになるのかな。
これを週6日
ここ最近は週1日の休みも午前中は仕事をしている現状
【goemonのお直し】である奥さんも、同じ様な状況。
先日、たまたまこんなYouTubeを観た。
【職業紹介】パン職人｜手抜きして年商3500万円｜ なるだけ「働かない」1日に密着【田村陽至】
［日本がよくなるシゴトずかん］というYouTubeチャンネルで、お勧めに出てきたので、さわりだけでも観てみるかね～と、夫婦で見始めましたが最後まで観てしまった。
週休3日で夏休みは1か月だという。
なんとも羨ましい・・・
でも、チェーンステッチ裾上げしたジーンズの裾くらい捻じれている私は「どうせイケスカナイ奴なんだろう？」といつもの様に斜に構えながら見始めたのだったが・・・
内容は普段私たち夫婦が話していることばかりだった。
ヨーロッパにパン屋のシステム？を勉強しに行った際に何種もの小麦を見て「どの小麦がパンに適しているんですか？」と質問した田村さんは、スペインの現地のパン屋さんに爆笑されたそうです。
その笑われた理由に大きく頷いてしまったのだ。
現在の日本人のほとんどは失っている考え方なんじゃないか。型にはまったというか、正解は常に一つだと錯覚しているというか…
自己主張が格安で楽しめたファッションであった古着ですら、ひとつのブランドや型番だけを追いかけて、型にハマっているのかハメられているのか分かりませんが、すぐに飽きて次に流行る物に自分の意志なのかどうなのかも分からずにフラフラと流されて、上辺だけの拾った知識を武装して正解なファッションを身に纏いSNSを必死に追いかけてカテゴライズされて安心し、自己を無くすというか…。
御免なさい。
話がズレました。
人によって感じ方は違うので、興味のある方は是非この動画を見てほしいんだけど。
既存のパン屋さんの働き方が動画のとおりであったとしたら、辛い環境ですね。
余裕がないと人は人に優しくすることはできない。というのは本当にそうだと思う。
パン屋さんだけではなく、色々な職業で同じことは起きていて、それが当たり前だという刷り込みによって日々が辛い人って多いんじゃなかろうか。
1日13時間労働で週1日の休みもままならない状態にある私たち夫婦も、もちろん同じ様な状況です。
Instagramのフォロワーはなぜか9万人近くになっており、数字だけを見れば洋服のお直し屋の中では人気店とも言えるかもしれない。※本人はそんな風に思っておりませんよ。あくまでも客観的に見たらそうかもね？って事ね。
でもね、田村さんも動画内で話していたけれど、人気がある＝儲けている ではないわけで。
儲かっていないのか？と問われれば、続けられるくらいの儲けは出ておりますよ。もちろん。
そして、将来的に不安視もそんなにしておりません。ただ楽観的なだけだけど(笑)
ただこれは、現状の1日13時間労働で週1日休みというやり方で成り立っているわけで、少し前から、このやり方でこの先ずっと続けられるとは思えないな。とは夫婦で話していた。
そんな時に偶然見たこの動画
私たち夫婦は別に週休3日ほしいわけではないし、働きたくないわけでもない。けれど、この先もこの仕事を続けていくうえで、今のままで良いのか？
という風には考える。
現在50歳
きっと身体が言う事を聞いてくれるまでは働く。けれど、それは今と同じだけ働けるわけではない。
ジーンズ（洋服）のお直し屋という、人から預かった物を直すという仕事の中で、どこを手抜きすれば良いのか？
動画内で自己満足というワードも何度も口にしておりましたね。
自分の自己満足に支配されて、求められていないことまでやっていないか？
本当にそれは本質として正解なリペア方法なのか？
そんな自問自答なら昔からやってきた。その自問自答の中で導き出してきたリペア方法を確立しようと試行錯誤しながらやってきた結果、それを求めてくれるお客さんも増えたのは確かだと思う。
ただ、試行錯誤してきたリペアに固執して捉われていないか？ とも考えられる。
と、悩んでいるフリはやめておきますか。残業は好きな音楽を聴きながらやっているし全く苦ではないんですよね～
とは言え、時間的に余裕がないと良い仕事はできないし、その他にも経済的な余裕が無ければ人に優しくすることもできない。
自分に余裕がない人が人を助けることはできないですからね～
※時間的に余裕が無いくらい何かに打ち込む時間は若い時には必要だと思うけど。
週休3日か…何をしようかね？
家庭菜園には興味はあるし、YouTubeももっとちゃんとやりたいし、ピアノを再開するかもしれないし他の楽器を始めるかもしれない…
昔はやりたい事なんて無かったのに、今は意外とやりたい事はあるかもな。
やると肚をくくれば方法を考える。まだ先だな…なんて言っていたらあっという間にジジーになっちまうからね～、マジで。
ブラックすぎる個人事業主もそろそろ働き方改革を本気で考えるかな。現状もそんなに辛くはないんだけれどもね。
もっと楽しい将来に希望をもって。
それでは、また。
お気に入りの衣類をリペアしながら長く愛用する事は持続可能（サステナブル）な消費への1つの答えです。
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