スタジオレッスン後、パーソナルトレーニング
１種目 レッグカール
15kg×10回 ２セット
35kg×8回(１回目自力 後は補助付き戻りのみ自力)×２セット
20kg×10回 １セット
セット中に爪先がどんどん開いて行くのを指摘されました💦
２種目 サイドベント
20kgバー×10回 左右２セット
やってる途中で膝が内側に入り、爪先が開いているのを指摘されました。
３種目 ブルガリアンスクワット
５カウント×10回 左右２セット
後ろの足の位置が開き過ぎているのを指摘されました💧
今日は指摘が多かったな💧なかなかなおらない癖になってしまってる。
それで言われたことが、XO脚なのでは？って言われました。
XO脚・・・・・初めて言われました。