不安や落ち込み、イライラしてしまった時、
もっと感情コントロールが上手ければ…と思うことはありませんか？
どっしりと構え、自分に自信を持ち、
安定した人になりたいものです。
私がコーチングを学ぶ中で一番驚いた項目が感情コントロールでした。
感情コントロールとは、
不安や落ち込み、イライラや焦りなど
ネガティブな感情を抑え、
いつも朗らかに前向きでいることだと思っていました。
だから、それが出来ない自分はダメだと感じ、
またネガティブな気持ちになる。
そのループはエンドレス…🌀
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感情コントロールとは
「感情を抑圧する」ことではないのです。
抑圧、言い換えると我慢。
過去の私がまさにこれ。
これはコントロールではありません。
コントロールとは
「制御」すること。
自分が感情のハンドルを握り
思うがままに扱うこと。
だから、
ネガティブな気持ちになってもいいのです！
そもそもネガティブ感情とは
ヒトの生存に絶対必要なもの。
そこを大否定して感じないように我慢をすることは、
ヒトの本能に反することですから
とっても難しいことなんですよね😅
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感情コントロールは
我慢ではありません。
制御すること。
私は“仲良くなる”という言葉を使って教えています。
どんな感情とも仲良くなれたら
どんな明日になれそうですか？😊
楽育コーチングパーソナル90コースでは
『感情と仲良くなる』ことについてのやり方と実践をしっかりサポートしています😊
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