あっという間だったような１日１日変化があって充実した5日間でした✨
体重 －3.5kg
体脂肪 －4.0%
みるみる体重が減ってびっくりです。
我が家の体重計は体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量、体内年齢が測れるのですが、
体内年齢が35歳と実年齢と同じだったのが、
28歳になって、めっちゃ若返りました🤣
長期間に渡り、毎日手厚いサポートをしていただきありがとうございました！
小さい頃から親に「しっかり食べ〜」ってよく言われていたから、
バランスよくしっかり食べることが体のためだと思っていました。
約2年半前、
初めてごえちゃんの準備食チャレンジに参加した時から
私の食べることへの捉え方がガラッと変わったことを覚えています。
それから私の食への関心はさらに高まり、
健康な体を維持するための食事について今でもよく考えます。
そんな中、今回初めてのファスティングは新しいことばかりで驚きの連続でした。
自分の体の変化を感じながら、
改めて健康な体を維持するために必要なものは何なのかを考えることができたと思います。
特に、「消化酵素より代謝酵素を働かせる」というのが心に残っています。
体が持つ本来の力をしっかり生かしてあげられる
栄養のとり方をすることが大切だと
気づかせていただきました。
また、何気なく取り入れてしまっている体に悪いものを出せる体にすること、
解毒できる体にすることも大切だと改めて気づかせていただきました。
もちろん、体に入れる前に、できる限りの体を思った食材選択は忘れずに。
今回のファスティングのおかげで、
自然体な自分でいられる心地よさをとても感じます。
そして、自分が感じたままに動ける感覚の割合が増えたように思います。
これは、まさに、ごえちゃんが書かれていた、
「快か不快かという感覚に素直になる」ことができているのではないかと思うし
自分自身を信じて、直感でいいものを選べるようになったことにもなると思っています。
実は昨日、やっと動きたいパワーが湧いてきたので、
次女(1歳)と買い物に行きました。
次女と私の靴を買ったのですが、選ぶのがめちゃくちゃ早かったんです(笑)
ピーンときた自分の感覚を信じて買うことができて、
すごく気持ちよかったし、
次女も退屈にならずに済んでいいこと尽くしでした😊
今永晴香さん
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晴香さんの回復食↓
美味しそうですね💖
お手本にしたいメニュー！
