まぁイイや。
で、俺がやってるダイエット法をちょびっとだけ教えちゃうわ。
それは「炭水化物カットダイエット法」。
と、言っても全くのカットだと栄養不足になりかねないので、朝、昼は割とガッチリいただきます。
そして夕方トレーニングをします。
ココからが勝負タイムです。
筋トレとかバイクとか水泳とかをトータルで40分から1時間ほどでしょうか。いやもっと少ないかも。
活動拠点の歌舞伎町からジムまで20分ほど歩くので、これも有酸素運動としましょう。
結構お腹空いてます。
なので！トレーニング後45分以内にプロテインバーを食べます。
タンパク質ですね。大豆タンパクが主な原料だから、きな粉のお菓子みたいで割と美味しいですね。アメリカ製のものなのでちょびっとチョコが強いのが気になります。
あと、これは狙いなのかわかりませんが、日本のドラッグストアで売られているものよりカタいです。なので咀嚼による満腹感が得られます。
さて炭水化物ですが、プロテインバーの後に食べるのは晩ご飯のご飯抜きです。
肉も魚も野菜もバランス良く摂るように少しだけ気にします。
欲張りな俺は、17時以降は炭水化物抜き、15時以降は甘いもの禁止！などと一人でルールを定め日々過ごしています。
ちなみにこの方法で2ヶ月で10kg落としたツワモノが居ます。でもその人は140kgが130kgになった人なのであまり参考にはなりません。
この方法もその人から教わりました。
全くと言ってイイほどストレスは感じません。
3時のオヤツに大福3ッ食べてた頃が懐かしい。
でもこの方法。効かない人もいるそうなので、「やってみたけど体重落ちない！」などというクレームは言ってこないでください。
合わない人は合わないんですね。
ただムダにお腹が空いた思いをするだけです。すぐやめてしまいなさい。
そういう人は自分に合った方法を見つけてください。
「秘密の…」って言ってた割りには結構な文字数書いてしまいました。
自慢じゃありませんが自慢します。
俺、3週間で6kg落とせたぜ。
サンダー