今日、健康保険指導なるものが行われた。
要は健康診断の時に引っかかった項目を改善したか、そうでないか。
で、そうでない人はどうなんか。
全くのノー改善だった俺は、ものの見事に指導員から呼び出しを、くらったまり子。投資ジャーナル。
30分ぐらい質疑応答。
当たり前の質問に、当たり障り無いように答える。
結論出ました。
今日から
1.ごはん大盛り禁止。
2.肉より魚。
3.野菜を摂ろう。
4.できれば外食よりも弁当に切り替えよう。
そうすれば、基準値に近くなるのだそうだ。
体重で-5kgを目標にって言われた。
半年かけて5kgを落とす訳だ。
もう今日は布団に入っちゃったから、明日から体重計に乗ろう。
そして、食事の写真をなるべく撮ろう。
今までは「けっ！シャラくせえ!」って思ってたけど、健康のために毎食とまではいかないが、なるべく写真におさめよう。健康への第一歩だと思って。
なにをどうするか？が見えてこないんだけど、やってくうちに効果が出た所を伸ばしていこう。
とりあえず、今から食べようと思っていた東ハトキャラメルコーンは我慢の方向で。
お茶一杯飲んで寝ます。
おやすみなさい。
サンダー
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